Как сохранить кожу здоровой зимой после тренировки

Зимой, когда холод и сухость воздуха оказывают дополнительное давление на кожу, особенно после активных тренировок, важно правильно ухаживать за эпидермисом. Косметолог с 12-летним стажем, Лиана Давыдова, делится пятью ключевыми советами для зимнего ухода за кожей. Прежде всего, необходимо тщательно очищать кожу после тренировки, чтобы избежать раздражений и забитых пор. Для восстановления водного баланса следует использовать увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой или глицерином.

Фото: commons.wikimedia.org by NordPack, CC BY-SA 3.0

Кроме того, защита кожи от перепадов температур имеет большое значение. Лиана рекомендует использовать кремы с натуральными маслами, которые создают барьер и предотвращают потерю влаги, а также не забывать о питательном бальзаме для губ. Важна также поддержка барьерной функции кожи, для чего подходят кремы и сыворотки с церамидами.

Зимой стоит ограничить использование скрабов и пилингов, предпочитая более мягкие варианты, чтобы не повредить защитный слой кожи. Не забывайте пить много воды и использовать дезодоранты или мисты для увлажнения. Следуя этим рекомендациям, можно поддерживать кожу в идеальном состоянии, даже если вы активно тренируетесь в зимний период.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.