Что делать, чтобы волосы росли длинными, красивыми и здоровыми

Длинные и здоровые волосы — мечта многих женщин. Однако быстрый рост волос от природы достаётся не всем. Чтобы ускорить процесс, стоит обратить внимание на некоторые аспекты ухода за волосами.

Фото: unsplash.com by Morgan Sessions morgansessions, PDM

Первое, на что стоит обратить внимание, — это правильное мытьё головы. Рекомендуется мыть голову тёплой водой не чаще двух-трёх раз в неделю, используя мягкие бессульфатные шампуни. После мытья головы стоит ополаскивать волосы прохладной водой, чтобы закрыть чешуйки волос и придать им здоровый вид.

Также важно регулярно баловать волосы масками. Маски могут быть питательными, увлажняющими или восстанавливающими. Наносить маску следует на кончики волос, распределяя состав по всей длине. Держать маску на волосах нужно не менее получаса.

Для ускорения роста волос можно освоить массаж головы. Самомассаж можно делать самостоятельно, начиная с основания шеи и двигаясь к затылку. Массаж улучшает кровообращение и стимулирует рост волос.

Не стоит забывать и о защите волос от перегрева. После мытья головы достаточно промокнуть волосы полотенцем, избегая активного трения. Аккуратно расчёсывайте влажные волосы, начиная с кончиков и постепенно поднимаясь вверх.

Правильное питание также играет важную роль в росте волос. Рацион должен быть богат белками, омега-3 ненасыщенными жирными кислотами и железом. Дополнительно можно принимать витаминные комплексы, содержащие эти вещества.

Регулярное посещение парикмахера также важно для поддержания здоровья волос. Подстригание кончиков волос каждые два-три месяца поможет избежать их сечения и ломкости.

Уточнения

Во́лосы (лат. pili, др.-греч. τρίχες) — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты), ороговевающих по мере удаления из точки роста в волосяных фолликулах.