Как фолиевая кислота влияет на здоровье ваших волос: важные факты

Многие женщины, вынашивающие ребенка, с ностальгией вспоминают о своей роскошной шевелюре во время беременности. Это связано с повышением уровня фолиевой кислоты, важного витамина группы B, который способствует росту и здоровью волос.

Фото: flickr.com by gillicious, CC BY-SA 2.0

Эксперт в области дерматологии Ирина Куроедова объясняет, что фолиевая кислота поддерживает образование новых клеток и красных кровяных телец, что напрямую влияет на состояние волос, увеличивая их объем, блеск и предотвращая седину. Рекомендуется ежедневное потребление около 400 микрограммов этого витамина, однако перед началом приема добавок следует проконсультироваться с врачом.

Признаки недостатка витаминов группы B могут включать усталость, головные боли и проблемы с кожей. Чтобы улучшить состояние волос, лучше получать фолиевую кислоту из продуктов, таких как брокколи, темные листовые овощи и яйца. Кроме того, важно поддерживать низкий уровень стресса, так как стресс может негативно сказываться на здоровье волос. С помощью правильного питания и управления стрессом можно вернуть волосам здоровый вид и блеск.

Уточнения

Во́лосы (лат. pili, др.-греч. τρίχες) — придатки кожи, производные из эпидермиса, представляющие собой многослойные нитеообразные структуры из эпителиальных клеток (кератиноциты, меланоциты).