Почему жесткие диеты вызывают стресс и замедляют процесс похудения

Одна из причин, почему вам сложно добиться фигуры мечты, может заключаться в недостатке сна. Исследования показывают, что чем меньше человек спит, тем больше растет объем его талии, даже если он активно занимается спортом. Оптимальное количество сна для хорошего самочувствия и похудения — минимум 7 часов в сутки. Еще одна ошибка — жесткие диеты, которые создают стресс для организма. В результате организм начинает запасать жир, а не сжигать его. Важно разумно подходить к питанию, включая в рацион все необходимые элементы без чрезмерных ограничений.

Также не стоит недооценивать роль соблазнов. Если вы часто позволяете себе вечера с пиццей, бургерами и попкорном, это может свести на нет все ваши усилия в спортзале. Маленькие "слабости" могут незаметно перекрыть все сожженные за неделю калории, и о похудении не может быть и речи. Поэтому важно не только следовать плану, но и держать себя в руках, сосредотачиваясь на конечной цели — стройной и здоровой фигуре, которой будут завидовать.

Уточнения

Похудение (прост. разг. похуда́ние), снижение веса — снижение массы тела живого организма человека.