Простые привычки, которые замедляют старение

Возрастные изменения кожи — процесс, который можно значительно замедлить, если следовать рекомендациям дерматолога Кристины Викторовой. Один из важнейших шагов в уходе за кожей — регулярное использование средств с SPF-защитой, даже в холодное время года. Защита от ультрафиолета помогает избежать проблем с пигментацией, которая визуально добавляет возраст.

Фото: Freepik is licensed under Free license

Также стоит обращать внимание на уровень витаминов в организме, особенно витамина D, дефицит которого влияет на упругость и тонус кожи. Раз в год рекомендуется проходить чекапы и корректировать диету, уделяя больше внимания овощам и фруктам. Простые углеводы ускоряют процесс старения, поэтому их потребление стоит свести к минимуму.

Важно контролировать и количество алкоголя: пристрастие к спиртному способствует появлению отеков и обезвоженности кожи. Сократив количество алкоголя, можно избежать многих возрастных изменений. Эти привычки помогут сохранить молодость и свежесть кожи без необходимости частых посещений косметолога.

Уточнения

Ко́жа (лат. cutis; др.-греч. δέρμα [ˈdɛrmə]) — наружный покров тела животных (в том числе и людей) — орган.