Какая температура воды лучше всего подходит для принятия душа: советы для здоровья кожи и организма

Правильная температура воды при принятии душа играет важную роль не только в вашем комфорте, но и в здоровье кожи и организма в целом. Разные температуры воды оказывают различные воздействия на организм, поэтому важно знать, какая из них подходит именно вам.

Фото: commons.wikimedia.org by Mlepicki, CC BY-SA 3.0

Тёплый душ: идеальный вариант

Большинство специалистов рекомендуют принимать душ при температуре воды около 37-40°C. Это тёплая, но не слишком горячая вода, которая не сушит кожу и не вызывает раздражений. Тёплый душ способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и общему успокоению нервной системы. Также он помогает раскрыть поры, что способствует более глубокому очищению кожи.

Холодный душ: бодрость и укрепление иммунитета

Холодный душ при температуре 20-25°C отлично подходит для тех, кто хочет повысить тонус организма. Такая вода стимулирует работу иммунной системы, улучшает кровоток и укрепляет сосуды. Холодный душ помогает быстро проснуться и взбодриться, но его лучше не использовать ежедневно, особенно в зимой, чтобы не переохладиться.

Горячий душ: расслабление с осторожностью

Горячий душ при температуре выше 40°C поможет расслабить мышцы и снять напряжение, однако злоупотребление слишком горячей водой может привести к сухости и шелушению кожи. Кроме того, высокие температуры могут расширить сосуды, что иногда вызывает чувство головокружения. Поэтому такой душ стоит принимать короткими периодами и чередовать его с тёплой водой.

Для повседневного использования тёплый душ считается наиболее безопасным и полезным для организма. Однако чередование тёплой и холодной воды также может быть отличным способом поддерживать тонус кожи и улучшать здоровье.

Уточнения

Душ — комплекс сантехнического оборудования, предназначенного для приёма человеком водных процедур в виде воздействия на тело струй воды или пара под различным давлением и при различной температуре.

Температу́ра — скалярная физическая величина, характеризующая термодинамическую систему и количественно выражающая интуитивное понятие о различной степени нагретости тел.

Вода́ — химическое вещество, представляющее собой бинарное неорганическое соединение, молекула которого состоит из двух атомов водорода и одного атома кислорода, соединённых между собой ковалентной связью.