Как ухаживать за кожей после 30 лет: восемь правил от косметолога для сохранения красоты

С возрастом, особенно после 30 лет, процессы регенерации клеток начинают замедляться, снижается выработка коллагена и эластина, что приводит к потере тонуса кожи и появлению первых морщин. Просто увлажнять кожу уже недостаточно — её нужно восстанавливать и защищать. Уход должен быть постоянным, комплексным и тщательным. Если вы хотите выглядеть молодо, не ленитесь ухаживать за собой! Всего 15 минут каждое утро и вечер помогут вам достичь отличных результатов.

По просьбе редакции Woman.ru врач-дерматолог Ольга Ганелина выделила восемь золотых правил ухода за кожей после 30 лет. Вот они:

1. Контролируйте потребление жидкости перед сном: Чтобы избежать утренних отеков, ограничьте количество жидкости, выпиваемой перед сном. Чашку чая, стакан минеральной воды или сока лучше выпивать не позднее, чем за два часа до сна.
2. Регулярно посещайте косметолога: Постарайтесь посещать косметолога хотя бы раз в месяц. Профессиональные процедуры играют важную роль в поддержании здоровья кожи.
3. Лимфодренажный массаж лица: Дважды в год проходите курс лимфодренажного массажа, который включает от пяти до семи сеансов. Он улучшает микроциркуляцию крови, повышает тонус кожи и временно сокращает мелкие морщины, особенно в носогубной области. Если нет возможности посещать салон, делайте массаж самостоятельно раз в неделю после очищающей маски.
4. Защитный крем: Он должен обязательно присутствовать в вашем арсенале. Выбирайте кремы, стимулирующие выработку коллагена. Они помогают разглаживать морщины, укрепляют липидный барьер и улучшают цвет лица.
5. SPF-фильтр в косметике: Используйте кремы и декоративную косметику с SPF-фильтром для защиты от ультрафиолета, особенно если много времени проводите за компьютером.
6. Не забывайте о сыворотках: Используйте их вместе с кремами. В сыворотках высокая концентрация активных компонентов, которые быстро проникают в глубокие слои эпидермиса. Используйте их курсами дважды в год — осенью и весной, нанося под крем утром или вечером.
7. Пользуйтесь масками: Дважды в неделю наносите на лицо маску — очищающую, восстанавливающую, тонизирующую или увлажняющую. Они содержат коллаген, эластин, витамины и минералы, которые питают и тонизируют кожу. Комбинированной коже можно накладывать разные маски на разные зоны. Омолаживающие и подтягивающие маски используйте не чаще раза в две недели.
8. Специальный уход за кожей вокруг глаз: Эта зона наиболее подвержена возрастным изменениям. Подбирайте средства в зависимости от ваших потребностей — кремы с лифтинг-эффектом, снимающие припухлости или устраняющие темные круги под глазами.

Следуя этим правилам, можете значительно замедлить процесс старения кожи и сохранить её молодость на длительное время.