Секреты поддержания формы: лайфхаки от фитнес-тренера Оганесян для идеальной фигуры

В подготовке к жаркому сезону и поддержании формы важно уделить внимание не только тренировкам, но и здоровому образу жизни. Фитнес-тренер Мария Оганесян предоставляет несколько лайфхаков для поддержания идеальной формы до конца лета 2024.

Фото: commons.wikimedia.org by Jorge Mir, CC BY-SA 3.0

Один из советов — выходить на прогулку перед завтраком. Ранний подъем и физическая активность запускают процессы в организме, улучшая усвоение пищи и предотвращая перекусы.

Важно также употреблять разнообразные напитки, не ограничиваясь только водой. Сезонные соки и смузи могут стать отличным дополнением к завтраку, при условии, что они не содержат избыточного количества сахара.

Яйца играют важную роль в рационе, поскольку они насыщают, не добавляя лишних калорий, и способствуют борьбе с накоплением жира.

Наконец, замена сладких перекусов на свежие фрукты или овощи поможет избежать лишних калорий и сохранить форму без ущерба для здоровья.