Целлюлит: почему спорт и диета не всегда помогают

Когда на бедрах и ягодицах появляются первые признаки целлюлита, многие начинают паниковать и задумываться о мерах борьбы с ним. Одной из первых мыслей становится спорт, поэтому приобретается абонемент в фитнес-центр. Однако через некоторое время становится понятно, что тренировки не всегда помогают, а иногда даже делают целлюлит более заметным. Причины затяжной борьбы с "апельсиновой коркой" мы решили выяснить.

Фото: commons.wikimedia.org by Lanzi, CC BY 3.0

Во-первых, важно понимать, что целлюлит не является болезнью, а скорее побочной реакцией на образ жизни и вредные привычки. Целлюлит присутствует у всех женщин, но его прогрессирование индивидуально. Задача состоит не в полном избавлении от целлюлита, а в предотвращении его яркого проявления. Простое похудение не решает проблему, поскольку целлюлит связан с изменением состояния подкожной клетчатки и гормональными факторами.

Спорт помогает бороться с лишним весом и формировать фигуру, но не всегда эффективен против целлюлита. После интенсивных тренировок жировые узелки могут стать более заметными из-за уменьшения массы тела и выведения жидкости, что делает неровности кожи более рельефными.

Чтобы бороться с целлюлитом, необходимо пересмотреть не только режим дня и активность, но и рацион питания. Важно не только укреплять мышцы, но и предотвращать накопление жировых отложений, формирующих целлюлит. Если самостоятельно скорректировать меню сложно, стоит обратиться к диетологу для составления индивидуального рациона или обсудить подходящую диету с фитнес-тренером.