Избегайте этих продуктов после посещения спортзала

Фитнес-эксперт Виталий Новиков подчеркивает важность правильного питания после физических нагрузок. Он рекомендует избегать соленых продуктов после тренировки, поскольку это может привести к отекам из-за быстрого восполнения потерянных солей и минералов. Вместо этого стоит обратить внимание на говядину, зеленые овощи и молоко.

Фото: flickr.com by redlionhoteldenver, CC BY-SA 2.0

Также Новиков советует остерегаться продуктов с высоким содержанием сахара, включая молочный шоколад и батончики для похудения, которые часто содержат много сахара. Некоторые овощи, такие как морковь, сельдерей и огурцы, не рекомендуются сразу после тренировки, так как они не способствуют восстановлению сил. В качестве более подходящих продуктов после занятий можно выбирать морепродукты, йогурты и орехи.

Следует также избегать фруктов с высоким гликемическим индексом, таких как ананасы, бананы и арбуз, поскольку они могут замедлить достижение результатов в тренировочном процессе.