Секреты здоровых волос: как изменить привычки для сильных и блестящих локонов

Для ухода за волосами мы привыкли использовать шампуни с хорошим составом, питательные маски и увлажняющие спреи. Регулярные стрижки давно стали рутиной, а любовь к натуральному цвету волос, кажется, принято впитывать уже с молоком матери. Однако проблема ломкости волос никуда не уходит, как ни крути. Блогеры то и дело предлагают рецепты масок и косметические средства, которые обещают роскошную львиную гриву. Беда в том, что проблема не лежит на поверхности: меры по устранению ломкости должны поменять прежде всего ваши привычки.

Недостаток жиров в организме приводит к проблемам изнутри — это не секрет. Многие девушки ограничивают количество жиров в ежедневном рационе, считая, что именно они становятся причиной лишнего веса. Убрав полезные жиры, вы не только теряете блеск и упругость волос, но и обрекаете себя на серьезные проблемы с эластичностью кожи и нерегулярностью менструального цикла. Полезные жиры, получаемые из орехов, семян, растительного масла, овощей вроде авокадо, нужно потреблять в расчете 80-100 граммов в день в рамках дневного калоража.

Мытье головы перед сном не рекомендуется из-за того, что во время сна ваши волосы могут пострадать от трения. Во время мытья от воды и высокой температуры чешуйки волоса раскрываются, делая их более уязвимыми к механическим повреждениям. Лучше мыть голову с утра, а затем дать волосам высохнуть естественным образом или сушить их мягким потоком воздуха при средней или низкой температуре.

Вытирание волос полотенцем тоже имеет свои тонкости. Если после мытья вы слегка сжимаете волосы, чтобы удалить лишнюю воду, а затем оборачиваете их в полотенце на 10-15 минут, это правильно. Однако сильное трение или длительное обертывание волос в полотенце может привести к их повреждению и ломкости. Влажные волосы чувствительны к интенсивному механическому воздействию, поэтому необходимо быть аккуратными при обращении с ними.

Использование масел в уходе за волосами также требует особого внимания. Масляные маски часто используются для создания блестящей поверхности волоса и стимулирования их роста за счет микроэлементов. Однако стоит помнить, что такие маски следует делать не чаще 2 раз в месяц, так как масляные молекулы могут притягивать влагу из волос, что приводит к их пересушиванию. Помимо питательных масок, важно использовать и увлажняющие средства для волос. При использовании косметики с маслами, например, в экспресс-кондиционерах, важно помнить, что при последующем сушении волос феном их следует защищать от перегрева, чтобы избежать повреждений.