Работоспособность на 100% и поддержка иммунитета: что такое адаптогены и как их принимать

Нутрициолог Юлия Маевская поделилась рецептом простого коктейля, который помогает поддерживать иммунитет и придать энергии для новых свершений. Адаптогены, о которых все говорят сейчас, фактически не новинка — их пользу отмечали еще давно. Исследования показывают, что использование адаптогенов, таких как серпуха венценосная, может увеличить физическую работоспособность на 63-107%.

Различные травы, такие как элеутерококк, родиола розовая, женьшень, чеснок, имбирь, ягоды годжи, применяются как адаптогены и доступны в различных формах. Рецепт коктейля включает в себя:

• ягоды годжи,
• базилик,
• имбирь,
• малину,
• настойку пиона
• и экстракт женьшеня.

Употребление адаптогенов требует курсового приема от 15 до 30 дней для устойчивого эффекта.

Важно учитывать индивидуальную чувствительность к адаптогенам. Напиток следует употреблять с удовольствием, а в случае неприятных ощущений можно рассмотреть изменение дозировки или препарата.