Как облегчить боли во время менструации естественными способами: мятный чай, рыбий жир и другие средства

Мучительные боли во время менструации могут оказать значительное влияние на жизнь. Однако существуют естественные методы облегчения дискомфорта, которые помогут вам справиться с этой проблемой без негативных побочных эффектов. Давайте рассмотрим несколько простых, но эффективных способов от experthometips.com, которые могут сделать время месячных более комфортным и приятным.

1. Травяные чаи: они не только полезны для здоровья, но и могут облегчить менструальные боли. Мята, имбирь и ромашка обладают обезболивающими и успокаивающими свойствами.
2. Рыбий жир: снижает воспаление и помогает справиться с ПМС, делая это время менее мучительным.
3. Витамин D: употребление этого витамина может уменьшить воспаление и облегчить неприятные ощущения во время менструации.
4. Эфирные масла: лаванда, шалфей и майоран, используемые в массаже нижней части живота, помогают справиться с болями.
5. Магний: этот минерал помогает мышцам и нервам функционировать правильно, что снижает тяжесть менструальных спазмов.
6. Травяные добавки: экстракт витекса, масло вечерней примулы, клопогон кистевидный и зверобой – все это натуральные средства, которые могут помочь в борьбе с болями во время месячных.

Не стоит терпеть мучительные боли во время менструации, когда существуют эти естественные способы облегчения. Попробуйте и убедитесь сами!