Как эмоциональная сдержанность проявляется во внешности?

Выражение "стиснуть зубы" не выбрано случайно: обратили ли вы внимание, что в стрессовых ситуациях мы подсознательно сжимаем челюсть? Специалисты отмечают, что такая реакция часто связана с подавлением гнева. Это невозможно контролировать, но негативные последствия накапливаются: появляется напряжение, которое со временем приводит к спазмам.

Какие могут быть последствия? Сначала это изменения во внешности: отечность, появление морщинок. В более серьёзных случаях, если мышцы не расслаблять, спазм может привести к головным болям, а из-за постоянного напряжения челюстей могут стираться зубы. Исследования также показывают, что напряжённые мышцы могут влиять на эмоции человека.

То есть, если вы не расслабляете челюсть, вы можете просыпаться с чувством дискомфорта. Поэтому сейчас так популярны занятия фейс-фитнесом: они помогают не только вернуть коже молодость, но и уменьшить стресс. Но что делать, если времени на тренировки нет? Мы попросили врача-остеопата поделиться техникой, которая поможет расслабить челюсть.

Также важно обратить внимание на психосоматику. Например, молчание в стрессовых ситуациях может приводить к напряжению жевательных мышц и оказывать воздействие на состояние всего лица. Поэтому в таких случаях помимо остеопатического лечения может потребоваться консультация психолога для достижения наилучших результатов.

Как можно расслабить мышцы челюсти в домашних условиях? Есть несколько методов:

• Умывание тёплой водой или принятие горячего душа, чтобы согреть лицо.
• Максимальное расслабление нижней челюсти.
• Разогрев жевательных мышц путем нанесения ладоней на боковые части нижней челюсти.
• Питье маленькими глотками тёплой воды, чтобы активизировать глотательные движения.
• Лёгкие поглаживания лица снизу вверх и от центра к периферии.