Косметические рутины, доступные для каждого

Редактор Наталия Капица делится своими секретами по сохранению здоровья и красоты после 30. Несмотря на привычный образ жизни, она сумела изменить свои привычки, внедрив в свою рутину здоровые практики. Ее советы включают простые и доступные способы поддержания физической формы и ухода за кожей.

1. Бытовой фитнес: используйте повседневные моменты для физической активности, такие как приседания во время ожидания лифта или подтягивание пакетов к груди при переноске покупок.
2. Гимнастическое колесо: эффективное упражнение для проработки мышц брюшного пресса, плечевого пояса и спины.
3. Ванна с солью: регулярные ванны с морской солью обладают лимфодренажным и успокаивающим эффектом.
4. Бифидумбактерин: пробиотики помогают восстановить микрофлору кишечника, что способствует улучшению состояния кожи.
5. Отдых от косметики: регулярные перерывы от косметических средств позволяют коже дышать и самостоятельно выполнять свои функции. В такие дни рекомендуется практиковать "зелёную" диету, включая в рацион продукты с высоким содержанием зелени и отказавшись от уходовых средств.