Эксперты делятся советами по правильному употреблению воды

Вместе с экспертом мы рассматриваем наилучшие способы утоления жажды, разбираемся, какую воду выбирать, и раскрываем несколько мифов о водопотреблении. Среди новых видов воды на прилавках супермаркетов — водородная, щелочная, кокосовая, с коллагеном.

Эксперты помогают определить, стоит ли переплачивать за эстетичные бутылки, рекомендуют оптимальное количество воды в день и делятся секретами расшифровки информации на этикетках. Советы по правильному питью включают в себя рекомендуемые объемы воды для мужчин и женщин, полезные привычки, такие как утренний стакан воды перед завтраком, предостережения от переусердствования перед сном, и подчеркивают важность увлажнения в период тренировок, беременности, кормления грудью и при отравлении.

Время приема воды также рассматривается с практическими рекомендациями, включая утренний стакан натощак, регулярные приемы в течение дня и ограничение потребления перед сном.