Что такое "метод объятий" и почему о нем стоит узнать каждому водителю

При управлении транспортным средством водителю рекомендуется сохранять спокойствие. Высокий уровень стресса может привести к аварийной ситуации. К сожалению, многие новички-автомобилисты сильно волнуются за рулём.

Даже опытные водители нередко теряют спокойствие: иногда они раздражаются или даже впадают в панику.

Тем не менее, есть несколько простых способов справиться со стрессом за рулём.

Дыхательные упражнения

Водитель может снять напряжение, если начнёт медленно и глубоко дышать. Вдох следует делать через нос, а выдох — через рот. Обычно для успокоения достаточно нескольких таких циклов.

Метод объятий

Если водитель оказался в очень стрессовой ситуации, дыхательная гимнастика может оказаться недостаточной. Однако даже в таких обстоятельствах можно взять себя в руки и справиться с гневом или волнением.

Здесь поможет "метод объятий". Водителю нужно несколько раз "обнять себя".

Упражнение включает следующие этапы: остановка автомобиля в безопасном месте, выход из транспортного средства, вдох с разведением рук в стороны, выдох с "обниманием" самого себя. Пяти циклов обычно достаточно, чтобы успокоиться и вернуться к полноценному управлению автомобилем.