Зимние проблемы наших ног

Ухаживать за ногами, следить за состоянием ступней зимой стоит не менее тщательно, чем летом, когда ноги открыты, — считает мастер по педикюру московской парикмахерской "Мастер и Маргарита" Елена АХМАТХАНОВА .

Зимой ноги скрыты длинными сапогами, в которых создается свой микроклимат: если в них комфортно на морозе, то в метро — жарко. На такие зимние термические контрасты обречены наши ноги.

Выбор сапог — дело ответственное. Они должны соответствовать размеру ноги, быть достаточно широкими, чтобы пальцы ног находились в естественном положении. Внутренняя длина стельки должна быть по крайней мере на 7 мм длиннее и на 5 мм шире, чем ступня. Желательно носить сапоги из натуральной кожи, на натуральном меху или вязаной подкладке из хлопчатобумажных или шерстяных нитей. На чулок или колготы стоит надевать хлопчатобумажный носок. Для предотвращения опрелости в помещении меняйте сапоги на туфли, босоножки или тапочки.

Часто в зимнее время кожа ног шелушится, появляются небольшие опрелости, трещинки между пальцами. Причиной подобных явлений могут стать кожные заболевания, но чаще — это следствие ношения зимней обуви, когда нежная кожа ног реагирует на "перегрев". Вторая зимняя проблема — потение. Ноги сильно потеют в сапогах, нередко появляется резкий запах, который может пропитать и саму обувь. Справиться с этими неприятностями легко поможет ежедневный вечерний туалет ног.

Вернувшись домой после работы, обязательно примите контрастный душ для ног. Холодная вода — самое верное средство против потливости ног. Затем обильно присыпьте кожу ног тальком и промассируйте по направлению от кончиков пальцев к пятке, разминая, поглаживая и слегка похлопывая ступни. Это улучшает циркуляцию крови, увеличивает кровоснабжение.

Если вы привыкли к кремам — вотрите в кожу ног мягкий витаминизированный крем с маркировкой для ног. От трещин подошвы и шелушения между пальцами ног косметология предлагает множество кремов. Я могу посоветовать очень эффективный самодельный крем. Один сырой желток, одну столовую ложку уксуса и столько же растительного масла взбить веничком до консистенции густой сметаны. Сложить в стеклянную посуду и хранить в холодильнике. Каждый вечер смазывайте им ступни ног — это поможет избежать опрелостей и зуда.

Утром, если позволяет время, ополаскивайте ноги прохладной водой. После этого при повышенной потливости стоит воспользоваться ножным дезодорантом. Многие женщины считают, что зимой, когда ноги скрыты чулками и обувью, педикюр делать необязательно. Это ошибочная точка зрения. Ведь педикюр — процедура не только эстетическая, но и медицинская. В зимнее время педикюр делать необходимо, хотя допустимо делать его реже, по мере необходимости. Старайтесь не доводить до появления болевых ощущений на подошвах и пятках: если появились "натоптыши", врастающий ноготь, трещинки на подошвах, мозоли — спешите в педикюрный кабинет.

Зимой стоит дать ногтям отдохнуть. Не покрывайте их цветным лаком, а замените его укрепляющей бесцветной основой, которая придает ногтям здоровый блеск и создает защиту от инфекций.

Бесспорно, для ног полезны скрабы. Они эффективно отшелушивают погрубевшую кожу на подошвах ступней. Пользоваться ими в зимнее время можно не чаще одного раза в 7-10 дней. Применять скрабы лучше после теплой ванны. Предварительно распарив ноги, нанесите на ступни тонкий слой скраба. Выдержите 5-10 минут, а затем смойте прохладной водой. Тщательно вытрите ноги, а потом увлажните их питательным кремом. На мой взгляд, стоит пользоваться пемзой или теркой для ног для обработки загрубевшей кожи, но не чаще одного — двух раз в неделю.

Если вы располагаете свободным временем — побалуйте свои ноги травяными ванночками. Налейте в тазик настой ромашки, чистотела или хвои, разбавьте теплой водой и опустите ноги на 10 минут. Затем разотрите махровым полотенцем.

И последнее. В любое время года правильно ухаживайте за ногтями: ногти по углам не следует обрезать глубоко, иначе они будут врастать в кожу, а аккуратно подпиливать. Ноготь должен иметь слегка квадратную, а не острую форму. Не стригите ногти слишком коротко — иначе кожа на пальцах будет трескаться и вызывать болевые ощущения при ходьбе. От состояния ног во многом зависит самочувствие женщины, культура ухода за ногами требует ежедневного внимания, хотя и не отнимает много времени.

Ксения НИСОВА
"Женское здоровье"