Массаж против простуды

С наступлением зимы увеличивается опасность острых респираторных заболеваний. Но, оказывается, справиться с вирусом простуды можно и самим, если регулярно делать массаж лица. Он выполняется самостоятельно ежедневно в утренние и вечерние часы в следующей последовательности:

Прием 1.
Воздействие на крылья носа и кожу верхней челюсти ниже переносицы. Массаж выполняется поверхностью согнутых указательных пальцев. Вдохните ртом, выдохните сильно носом. Легко нажимая, воздействуйте на крылья носа. Делать надо колебательные движения, 100 — 120 движений в минуту.

Прием 2.
"Пневмомассаж". Движения такие же, как при приеме 1, но требуется плотно зажимать ноздри обоими большими пальцами. Вдох делается ртом, выдох — сильно носом. В ходе одного вдоха необходимо помассировать высоким давлением воздуха придаточные пазухи носа. Повторите 3 — 5 раз.

Прием 3.
Массаж кожи под глазами. Массаж выполняется ладонями обеих рук круговыми движениями в быстром темпе от спинки носа к уголкам рта.

Прием 4.
Массаж кожи лба. Массаж проводится подушечками пальцев круговыми движениями от середины лба к вискам. Повторите 10 — 15 раз до ощущения тепла.

Прием 5.
Растирания кожи лба вращением ладоней по периметру лба — левой рукой справа налево, а правой — слева направо.

Прием 6.
Растирание нижней челюсти у подбородка тыльными сторонами кистей. Повторите 10 — 15 раз до ощущения тепла. Кстати, вы можете научить этим нехитрым правилам самолечения и своих ребятишек, родных и близких.