Сорван голос. Разберитесь в причинах и начните лечение

С гриппом, ангиной, ОРВИ и другими простудными заболеваниями обычно обращаются к терапевту. Но если охриплость или потеря голоса длятся более семи дней, тут уже все основания обратиться к лор-врачу, а лучше — сразу к фониатру. Этот специалист исследует нарушения голоса, речи и языкового общения. Хороший фониатр разбирается в вокалистике, музыкальной теории и имеет отличный слух. Словом, знает о голосе всё.

Кто больше подвержен ларингиту?

Профессий, требующих постоянного общения, с каждым годом становится все больше. Много разговаривать приходится не только

• певцам,
• дикторам,
• актерам,
• политикам,
• экскурсоводам
• и педагогам.

Но

• менеджеры,
• продавцы,
• рабочие шумных производств
• и даже многодетные матери

напрягают свои голосовые связки не меньше. От того и увеличивается число людей, испытывающих те или иные проблемы с голосом, то есть ларингит — воспаление слизистой оболочки гортани. Воспаление может коснуться слизистых оболочек голосовых связок, надгортанника, подголосовой полости .

Если его перенапряжение повторяется, врачи советуют насторожиться. Это чревато образованием фибром, полипов и узелков голосовых складок.

Как не потерять голос и не сорвать его?

Заболевания легких или носа зачастую приводят к закреплению неправильной дыхательной функции. Для звучности голоса необходимы резонаторы (например, придаточные пазухи носа или грудные). Потому у людей с насморком часто развивается гнусавость, а у людей с больными легкими — одышка.

Если у вас склонность к потере голоса, старайтесь избегать

• пыльных,
• холодных,
• прокуренных
• или шумных помещений.

Остерегайтесь длительных бесед в самолете. Разговор во время полета может подорвать голос, поскольку герметизированный воздух очень сухой. Чтобы поддерживать связки влажными, дышать нужно через нос. А в домашних (или офисных) условиях пользуйтесь увлажнителем воздуха.

Какая пища раздражает слизистую глотки и гортань?

Человеку голосовой профессии нельзя курить, есть на ночь, пить крепкий чай или кофе, поскольку все это усиливает желудочную секрецию и может стать причиной раздражения слизистой оболочки глотки и гортани. Раздражают ее также

• острые приправы и специи,
• семечки,
• орешки,
• шоколад,
• газосодержащие напитки и т. д.

Впрочем, как и употребление кислой, острой, очень холодной или горячей пищи.

Почему дома лучше помолчать тем, кто много говорит на работе?

Если охриплость возникла на фоне простуды, не обязательно в первый же день бежать к врачу. Нужно резко ограничить голосовую нагрузку. Много говорите на работе? Тогда дома лучше помолчать. Здесь стоит придерживаться золотой середины. Полное молчание не рекомендовано, так как нарушает коммуникативную функцию и может стать для человека психотравмирующим фактором. Говорить лучше тихим, спокойным голосом, но ни в коем случае — шепотом. Он вреден, поскольку голосовые связки соединяются с той же силой, что и при крике. Кричать и повышать голос, разумеется, тоже нельзя.

Молчание

Кто-то для восстановления голоса пьет гоголь-моголь, кто-то — горячий чай с добавлением лимонного сока, коньяка и меда, кто-то — липовый отвар, кто-то — глинтвейн. Кому-то помогает усиленное употребление аскорбиновой кислоты (витамин С), кому-то — здоровый сон в теплом шарфе и носках.

Народные средства при потере голоса

А еще в народе принято пользоваться паровыми ингаляциями. Но врачи советуют к этой процедуре относиться очень осторожно. Ведь если у человека пропал голос, возможно, в гортани возникло не только воспаление, но и отек слизистой оболочки. Горячая ингаляция может его усилить и вызвать нарушение дыхания. Лучше попарьте ноги. Если ларингит сопровождается кратковременными затруднениями дыхания, можно снять приступ, подставив руки под горячую воду.

Витамины

• Поливитамины,
• обильное витаминное питье,
• правильное питание,
• правильный режим сна

благотворно влияют на голосовую функцию во время восстановления после тяжелой болезни. Поскольку в основе голосовой складки лежат мышцы, то при общей слабости организма наступает и их атония. Поэтому общее укрепление организма положительно влияет и на голос.

И еще помните, что после простудных заболеваний речевая нагрузка для человека голосовой профессии должна увеличиваться постепенно. Педагогу сразу после выздоровления нельзя снова по 10 часов в день читать лекции, а диктору — вести программы в том же объеме. Перенапряжение приводит к повторному возникновению и прогрессированию заболевания. Поэтому в таких случаях, если возможно, лучше лишний раз воспользоваться усилителем голоса (микрофоном).

Если ваша работа связана с голосовыми нагрузками, желательно регулярно (не реже, чем раз в полгода) проходить обследования у фониатра.