Как справиться с детским ожирением?

Причины детского ожирения

"К сожалению, в большинстве случаев детского ожирения причина кроется не в эндокринологических нарушениях, а в обычном переедании, — рассказывает врач-эндокринолог Алла Андрейченко. — Привычка есть сколько хочешь и что хочешь. С самого раннего детства корм, корм, корм — как единственная возможность общения с ребёнком.

Если в эндокринологическом центре сказали, что ожирение ребёнка не связано с:

• гормональными нарушениями тех или иных органов
• нет опухоли мозга
• нет нарушения углеводного обмена

то ожирение в этом случае не болезнь. Значит, избавиться от лишнего веса должна помочь диета, даже не столько диета, сколько правильное питание. Потому что диету можно соблюдать неделю, месяц, но это не поможет, если по её окончании ребёнок опять начнёт есть сладкое, жирное и т. д.

К сожалению, в большинстве случаев детского ожирения причина кроется не в эндокринологических нарушениях, а в обычном переедании

Если ребёнок ходит в детский сад, там его не перекормят жирами и сладостями. Надо договориться с воспитателем, чтобы толстому ребёнку:

• не давали добавки
• не старались дать кусок хлеба побольше
• не наливали бы ему полную тарелку супа.

Но главное, что дома не должно быть продуктов, которые вредны ребёнку.

Что касается всевозможных препаратов и чаёв для похудения, то давать ребёнку установку: "ты съешь таблеточки и не будешь прибавлять вес" — неправильно. Всё должно быть направлено на здоровый образ жизни: хорошее питание и достаточную физическую активность. Те препараты, которые используются при ожирении у взрослых, не рекомендуются к применению в детской практике. До достижения пациентом возраста 16-18 лет они не используются.

Так что надо пересмотреть образ жизни и рацион питания. Выбросить из холодильника майонез, копчёности, сосиски, колбасы. Этих продуктов вообще не должно быть, чтобы они даже не привлекали взгляд ребёнка. Творог надо покупать не 18%, а 7-9%, молоко не 6%, а 2,5%, кефир пожиже (1%). И так постоянно, а не недельку-две".

Читайте также:

О живой и мертвой еде

Десять ягод рябины — самое полезное лекарство