Может ли шоколадный батончик заменить обед?

Верить ли рекламе?

Каждый человек хоть раз слышал из рекламы, что шоколадные батончики помогают заряжать мозги и умножать энергию. Но о некоторых их свойствах реклама нам не рассказывает.

В шоколадных батончиках содержатся сатурированные жиры, которые тормозят работу головного мозга. Норма употребления шоколадных батончиков — 2 штуки в неделю.

"Подобный вариант быстрого питания, на самом деле, возможен, — считает сотрудник Клиники лечебного питания РАМН, кандидат медицинских наук Михаил Гурвич. — Конечно, если:

• у батончика не истек срок годности
• он не лежал на солнце
• и вы не утоляете им голод слишком часто.

Однако сам стереотип, что шоколадный батончик с орехами — полноценная замена абсолютно любой еды очень вреден. Это прежде всего сладость, лакомство. Конечно, съев 4-5 батончиков, дневную физиологическую норму калорий вы получите, но входящие в такую продукцию:

• шоколад
• орехи
• и прочная нуга

не дадут организму, особенно детскому, всего необходимого количества витаминов и микроэлементов.

В качестве "быстрого перекуса" неплохи просто орехи (миндаль, фундук, арахис). Они утолят голод, подкрепят силы, да и много их не съешь. Главное понимать, что батонно-шоколадный вариант хорош только в случае когда нет возможности поесть как положено.

Норма употребления шоколадных батончиков — 2 штуки в неделю

Если же вы заранее знаете, что вам предстоит путешествие на экскурсию или на природу особенно с ребенком, запаситесь:

• сухофруктами
• яблоками
• морковкой

и хорошо проведите день".

Читайте также:

Секреты здоровья: древние русские напитки

Сухофрукты помогают избавиться от лишнего веса