Трудоголикам полезно повалять дурака

Как снять стресс?

Сбросьте скорость! Представьте себе внутреннее зеркало и, посмотрев в него на свои мысли, определите для них какую-то скорость, например 130 км. в час. А теперь начинайте снижать ее до 110, до 100 и т. д.

"А могу ли я выбросить мысли о работе из головы на минуту, и посмотреть, что из этого выйдет?"

• в компании дружески посмеяться над кем-нибудь
• экстравагантно одеться
• устроить шутливую борьбу
• позадирать кого-нибудь
• дома включить любимую музыку и потанцевать в одиночестве (музыка активизирует правое полушарие мозга, освобождая нас от навязчивых мыслей левого)
• изобразить перед зеркалом известного рок- или поп-музыканта
• петь, свистеть, мурлыкать или напевать про себя какой-нибудь шлягер
• порисовать, поиграть в игрушки своих детей.

Позволяйте себе повалять дурака, только от души

Обнимайте себя. Есть родители, которые удерживаются от высказывания вслух одобрения своим детям. Вы поступаете точно так же, не желая поддержать самого себя.

Почему бы не остановиться и не произнести вслух:

• похвалу себе за достойно выполненную работу
• отметить то, что у вас хорошо получается.

Распространите на себя свою собственную любовь, это очень полезно.

Скажите себе: "Я поддерживаю тебя, старичок. Я всегда на твоей стороне". При этом обнимите себя за плечи или пожмите левую руку правой, подкрепляя высказанную хвалу и поддержку.

Читайте также:

Как победить стресс? Советы психолога

Доказано: стресс делает нас старше