Как похудеть за 5 дней

Как похудеть за 5 дней и не навредить здоровью

Здоровье » Здоровье и профилактика » Диета

Если вы собрались на отдых и вдруг обнаружили, что летние платья совершенно за зиму не выросли в отличие от вашей фигуры, то попробуйте пройти этот пятидневный диетический курс. Надеемся, что по его окончании, ваши с платьем размеры совпадут.

Худеем за 5 дней

Если сочетать правильный рацион, физические нагрузки и позитивный настрой, то похудение на 5 кг за 5 дней окажется безвредным для здоровья.

День первый — соковый

1-1,5 литра фруктового сока:

Как похудеть за 5 дней и не навредить здоровью

без мякоти
и без сахара

следует разделить на шесть равных порций и выпивать через равные промежутки времени в течение дня.

День второй — фруктовый

1-1,5 кг свежих разнообразных фруктов разделите на шесть равных частей и съешьте в течение дня, в 100 граммах:

яблок — 58 ккал;
груш — 62 ккал;
апельсинов — 46 ккал.

День третий — белковый

500 граммов нежирного творога нужно съесть в шесть приемов, запивая минеральной водой или кефиром.

День четвертый — овощные соки

1-1,5 литра овощного сока:

морковного
томатного
свекольного
или их смеси

выпить 5-6 порциями в течение дня.

День пятый — овощной

1-1,5 кг свежих овощей:

морковь
помидоры
капуста
огурцы
брюква

съесть в течение дня за те же 6 приемов. Овощи, которые вы не привыкли есть сырыми, можно отварить в слегка подсоленной воде. Но никаких жиров и масла.

Если время до отпуска еще есть, то можете повторить этот курс через десять дней. В этот перерыв попытайтесь питаться разнообразно, но исключив из рациона все жирные блюда, мучные изделия и картофель.

Если между приемами пищи вам смертельно захочется что-то съесть, то остановите свой выбор на:

морковке
или яблоке.

Как похудеть за 5 дней и не навредить здоровью. творог

В третий день 500 граммов нежирного творога нужно съесть в шесть приемов, запивая минеральной водой или кефиром

И соблюдайте несколько важных правил:

1. Не поддавайтесь после обеда состоянию расслабленности. Лучше запланируйте на это время дело, которое потребует от вас движения. Любую еду должен переварить не только желудок, но и мышцы.

2. Не ищите утешения от неприятностей в еде.

3. Избегайте ссор. Рассерженный человек, а особенно женщина, ест все, что под руку попадется.

Читайте также:

10 советов для красивой фигуры

8 способов как похудеть без диет