Тест на эффективность Вашей диеты

Тест на эффективность диеты

Ответ "а" — 2 очка, "б" — 1 очко, "в" — 0 очков.

1. Как часто в течение дня вы питаетесь?

а) Три раза. б) Два раза. в) Один раз.

2. Вы завтракаете:

а) Каждое утро. б) Один-два раза в неделю. в) Очень редко. Почти никогда.

3. Из чего состоит ваш завтрак?

а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка. б) Из жареной пищи. в) Из одного только напитка.

4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?

а) Никогда. б) Один-два раза. в) Три раза и больше.

5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?

а) Три раза в день. б) Три-четыре раза в неделю. в) Один-два раза в неделю.

6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад?

а) Раз в неделю. б) От одного до четырех раз в неделю. в) Почти каждый день.

7. Вы любите хлеб с маслом?

а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам. б) Иногда с чаем не отказываю себе в этом. в) Очень люблю и балую себя почти каждый день.

8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?

а) Два-три раза и больше. б) Один раз. в) Один раз и реже.

9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?

а) Раз в день. б) Два раза в день. в) Три раза и более.

В рационе здорового человека рыба должна быть несколько раз в неделю

10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:

а) Убираете весь жир. б) Убираете часть жира. в) Оставляете весь жир.

11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?

а) Одну-две. б) От трех до пяти. в) Шесть и больше.

12. Ваша средняя дневная доза спиртного?

а) Бокал красного вина. б) Одна-две рюмки крепких напитков. в) Более четырех рюмок крепкого спиртного.

Если Вы набрали:

Читайте также:

10 советов для красивой фигуры

Как соблюдать диету и не сорваться