Как можно остановить развитие варикоза

Признаки варикоза нижних конечностей наблюдаются у 66% мужчин и 89% женщин. При этом первые симптомы заболевания могут быть незаметны. Видоизменение вен — это уже варикоз средней степени тяжести, когда в большинстве случаев для исправления ситуации требуется операция.

Фото: flickr.com by Stiller Beobachter from Ansbach, Germany, https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Тем не менее начальную стадию варикоза распознать можно по следующим признакам:

• Чувство тяжести, усталости в ногах.
• Покалывание, распирание, чувство давления изнутри.
• Отечность от колена и ниже.

Эти ощущения часто возникают в ходе обычных повседневных действий: ходьба, ношение сумок, подъем по лестнице или долгое пребывание в малоподвижном положении. То есть для появления этих ощущений не нужно сверхнагрузок — и это должно насторожить в первую очередь.

По данным научных исследований, один человек из четырех отмечает у себя эти ощущения. Особенно подвержены риску женщины: варикоз — частое следствие беременности. О факторах риска и профилактике варикоза рассказал читателям Pravda.Ru эксперт в области медицинских биотехнологий и биофармакологии Анатолий Хитров.

Варикоз: факторы риска

Риск возникновения начальной стадии варикоза значительно возрастает, если описанные выше ощущения сочетаются с такими факторами, как:

• отсутствие или недостаток физической активности;
• "неправильные" питание и водный режим;
• нахождение в условиях повышенной температуры;
• долгое пребывание стоя, сидя без движения;
• избыток веса;
• приём гормональных препаратов;
• длительные путешествия (самолёт, поезд, машина);
• особенности некоторых профессий (бармен, рабочий у станка, консультант в магазине и т. д.).

Профилактика начальной стадии варикоза

Заметив первые описанные признаки варикоза нижних конечностей, уделите особое внимание выполнению следующих рекомендаций:

• Регулярно выполняйте тонизирующие физические упражнения для мускулатуры ног: ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы.
• Носите комфортную одежду: свободные брюки, кроссовки, избегайте чрезмерного затягивания ремней. Это влияет на кровообращение в ногах и вредит сосудам.
• Не носите обувь на очень высоком каблуке или, наоборот, на прямой и плоской подошве. Положение стопы влияет на напряжение мышц ног. Они в свою очередь могут оказывать давление на сосудистую стенку при напряжении.
• Держите ноги на возвышении во время отдыха или ночного сна. Сердцу будет легче перекачивать кровь, она более равномерно будет проходить через сосуды ног, не расширяя их и не вызывая застоя.
• Не скрещивайте ноги в сидячем положении. Это грозит нарушением кровообращения и скоплением крови в сосудах. Это вызовет их расширение.
• Избегайте источников чрезмерного тепла (подогреваемый пол, горячие ванные, сауна, слишком длительное пребывание на солнце).
• Не поднимайте тяжестей.
• В конце дня освежайте ноги под струёй холодной воды (начиная от лодыжек и постепенно поднимаясь к бёдрам), массируя ноги для улучшения венозной циркуляции.
• Питайтесь сбалансированно, следите за своевременной работой почек и очищением кишечника.

Следует отметить, что в огромном количестве случаев причиной варикоза является образ жизни современного человека. Добавьте физической активности и следуйте рекомендациям — и сможете существенно сократить риск появления даже первых признаков варикоза нижних конечностей.

Уточнения

Варико́зное расширение вен варико́з — часто встречающийся патологический процесс, поражение вен (сосудов, несущих кровь к сердцу), для которого характерно увеличение диаметра просвета, истончение венозной стенки и образование «узлов» — аневризмоподобных локальных расширений.
Литература

• Handbook of Venous Disorders Guidelines of the American Venous Forum : [англ.] / Ed. P. Gloviczki. — 3rd ed. — Hodder Arnold Publishers, 2009. — P. 624. — 752 p. — ISBN 978-0340938805.
• Капто А. А., Жуков О. Б. Варикозная болезнь малого таза у мужчин (обзор литературы) // Андрология и генитальная хирургия, – 2016, том 17, N 2, с. 10-19.