Лучшие способы справиться с запором

Блажен, кто рано по утру,
Имеет стул без принужденья,
Тому и яства по нутру
И все доступны наслажденья
А.С. Пушкин

Фото: healthview. gr

Лечение запора — это сложный процесс, отчасти потому, что у людей отсутствует понимание термина "запор", а также потому, что это не считается причиной обращения к врачу. О том, как избавиться от этой проблемы, рассказал читателям Pravda.Ru хирург, кандидат медицинских наук Василий Гаврилов.

Как быстро справиться с запором в домашних условиях

Начинается лечение запора с коррекции питания. Конкретно рекомендуется ограничить хлебобулочные изделия, вечернее переедание и увеличить количество потребляемой жидкости. Рекомендуется приблизительно 30 мл на 1 кг массы тела жидкости в сутки.

Следующий этап — это коррекция ритуала похода в туалет. И в этом может помочь простое правило TONE, которое изложено в стихотворении в начале. Это правило TONE создано для профилактики и лечения геморроя и других заболеваний прямой и толстой кишки.

• T — трёхминутная дефекация
• O — однократная дефекация
• N — не натуживаться
• E — ежедневный приём пищевых волокон

Если совсем "не тужиться" не получается, то хотя бы надо это делать менее 25% времени нахождения на унитазе.

Также убираем телефоны подальше, в туалет рекомендуется идти без газеты, книг, телефонов и планшетов.

Имеются литературные данные о применении правила TONE у 102 пациентов с геморроем 3-4 стадии. У всех были симптомы выпадения узлов и в 72% случаев кровотечения. Наблюдали за ними в среднем 40 суток после первичного осмотра. Среди этих пациентов 68% оценили результат как "очень хорошо", а в 56% пациенты отметили уменьшение выпадения узлов. В последующем были оперированных всего 12% пациентов.

То есть нормализация стула даже такими простыми вещами позволяет облегчить болезни прямой кишки.

У детей существуют некоторые нюансы: лечение запора у детей должно иметь комплексный подход, т. к. помимо проблем с питанием, как правило, у ребёнка присутствуют и психологические проблемы.

В этом плане важно поработать с пищевым поведением всей семьи, а не только ребёнка. Начать нужно со следующих пунктов:

• Достаточное потребление жидкости. Почаще предлагайте ребёнку попить воды. Достаточно пить при возникновении жажды!
• Питание, богатое клетчаткой. Если за основу взять метод гарвардской тарелки, то в ней клетчатка составляет 50%, а по 25% белок и углеводы.

И только в том случае, если все немедикаментозные методы не помогают, требуется назначение лекарств. Речь при этом даже не про слабительные, применяться также могут

• разрыхлители,
• увлажнители каловых масс,
• стимуляторы рецепторов кишки для улучшения перистальтики и так далее.

Уточнения

Запо́р (синонимы констипа́ция, обстипа́ция) — замедленная, затруднённая или систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).

Пряма́я кишка́ (лат  rectum, греч. πρωκτός) — конечная часть пищеварительного тракта, названная так за то, что идёт прямо и не имеет изгибов.