Как восстановиться после "ковида" — советы врача

У здоровых людей без хронических заболеваний молодого возраста, как правило, инфекция коронавируса протекает бессимптомно, в таких случаях никаких последствий для заболевшего не будет. Однако это совершенно не означает, что у молодых и относительно здоровых невозможно тяжёлое течение и можно расслабиться. Вся неприятность этой инфекции — в её непредсказуемости.

Заболевание первыми штаммами коронавируса особенно тяжело протекало у пожилых людей, но с каждой новой мутацией вирус "молодеет". Последняя волна штамма "омикрон" активно распространяется в детских коллективах, и объём госпитализаций среди детей стремительно растёт.

О том, как восстановиться после "ковида", рассказала Pravda.Ru директор по маркетингу и развитию бизнеса ООО "Аристо Фарма", врач клинической лабораторной диагностики Любовь Дупленко.

Какой удар может нанести "ковид" органам

Лёгкое течение коронавирусной инфекции не должно доставлять серьёзных проблем организму, и обычно после болезни не требуется восстановления. Однако могут быть остаточные явления в виде длительного кашля или сохраняющейся невысокой температуры. Обычно в таких случаях не требуется какая-либо реабилитация.

Чего нельзя сказать о пациентах с тяжёлой и среднетяжёлой формами заболевания. При них от метаболических нарушений страдают все органы и системы организма. Тяжелее всего приходится лёгким, особенно если формируются фиброзы.

Но и другие органы под ударом. В "постковидный" период может стартовать миокардит, при котором повреждается сердечная мышца. Или диагностируется повреждение почек: для "ковида" характерны микротромбы в небольших сосудах, а почечная ткань состоит из множества сосудистых сплетений.

После перенесённой инфекции нужно следить за своим здоровьем и по возможности проходить регулярное обследование.

Лабораторное обследование — обычно стандартное, чтобы оценить важные показатели работы внутренних органов. Жизненную ёмкость лёгких проверяют с помощью спирометрии. Работу сердца — ЭКГ или ЭХОКГ.

Восстановление — это не только возвращение к прежним показателям здоровья, но и предотвращение осложнений.

С чем предстоит бороться пациентам, перенесшим "ковид"?

Симптомы могут быть разные, но основные:

• астенический синдром (или, проще говоря, усталость);
• долгая одышка;
• нарушение памяти;
• головные боли

и др.

Они проходят постепенно и самостоятельно. Однако стоит позаботиться о себе и начать приём витаминно-минеральных комплексов.

Коррекция питания

Также важно скорректировать питание. Оно должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество жиров и белков. Организм на восстановление тратит много энергии. При длительном постельном режиме мышцы начинают атрофироваться. Чтобы вернуть им силу, в рацион нужно добавить достаточное количество продуктов, богатых белком:

• мясо,
• рыбу,
• яйца,
• бобовые,
• молочные и кисломолочные продукты

и т. д.

Физкультура и гимнастика

Для восстановления функции дыхания хорошо помогают

• дыхательная гимнастика,
• общеукрепляющие физические активности,
• плавание.

Лечебная физкультура подключается дозированно: небольшое количество упражнений и мало подходов. Постепенно можно увеличить и подходы, и кратность.

Отлично работают циклические тренажёры как для рук, так и для ног. Эти виды активности хороши и для тренировки сердечной мышцы — их часто используют в кардиозонах фитнес-клубов.

Самый простой вид физической нагрузки, который подойдёт всем, — это ходьба. Темп ходьбы и длину дистанции можно изменять по мере роста толерантности к физическим нагрузкам.

Восстановительное лечение

Физиотерапевтическое лечение показано не всем — оно хорошо работает для восстановления лёгочной ткани.

Медицинский массаж, в том числе шейно-воротниковой зоны, помогает в неврологической реабилитации для комплексного лечения мышечной дистрофии и головной боли.

Нередко коронавирусная инфекция вызывает депрессию у пациентов, поэтому может потребоваться консультация психолога или психотерапевта.