Анемия: чем она опасна и как её лечить

Железодефицитные состояния — самые распространённые заболевания в мире. За последние десять лет уровень заболеваний анемией во всём мире вырос в 1,5 раза. Наиболее часто встречаются у детей дошкольного возраста и беременных женщин.

О том, как определить анемию, чем она опасна и как её лечить, рассказала читателям Pravda.Ru нутрициолог, основатель Центра дистанционного образования "Школа диетологов" Ксения Пустовая.

Симптомы железодефицитных состояний

• повышенная утомляемость,
• слабость,
• раздражительность,
• снижение внимания,
• сонливость,
• головные боли,
• сниженный аппетит,
• вкусовые извращения,
• мышечные спазмы ног,
• боли в поясничном отделе,
• обильные менструации,
• низкое давление,
• одышка,
• бледность и сухость кожи,
• ломкость ногтей.

Последствия железодефицита у детей выражаются

• в отставании психомоторного развития,
• нарушении когнитивных функций,
• низкой концентрации внимания и памяти,
• повышенной утомляемости
• и слабом иммунитете.

Для беременных женщин с железодефицитом возникает

• угроза преждевременных родов,
• увеличение рисков материнской и младенческой смертности.

У людей в преклонном возрасте наблюдаются обострения имеющихся хронических заболеваний.

Существует несколько видов железодефицитных состояний:

1. Предлатентный дефицит железа.
2. Латентный дефицит железа.
3. Железодефицитная анемия.

Степень тяжести состояний анемии определяется по концентрации гемоглобина в сыворотке крови:

• лёгкая 1-я степень — 115-90 г/л;
• средняя 2-я степень — 89-70 г/л;
• тяжёлая 3-я степень — ниже 70 г/л.

Причины железодефицитных состояний

• кровопотери,
• период беременности,
• дефицит железа,
• дефицит белка и витамина С,
• переизбыток цинка,
• нарушение функционального состояния ЖКТ,
• кандидоз,
• онкология,
• паразитоз,
• приём антикоагулянтов,
• интенсивные физические нагрузки, тренировки.

Какие анализы помогут выявить анемию

Наиболее точный диагноз можно поставить с помощью лабораторной диагностики. Можно сдать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ и посмотреть следующие показатели.

• Гемоглобин (Hb). Для мужчины норма гемоглобина составляет 130-160 г/л крови, для женщины — 120-140 г/л.
• Эритроциты (RBC). Норма эритроцитов в среднем 3,9-4,7*10¹²/л.
• Ретикулоциты. Норма — 0,5-0,15% от общего содержания эритроцитов.
• Ферритин. Норма ферритина для мужчин 20-250 мкг/л, для женщины 10-120 мкг/л. Индивидуальный уровень ферритина рассчитывается по формуле: вес (кг) + 70 мкг/л.
• Трансферрин. Норма — 2-3,6 г/л.
• Общий белок и альбумин. Норма общего белка — 64-86 г/л. Норма содержания альбумина — 35-50 г/л.
• Сывороточное железо. Норма — 10-32,2 мкмоль/л.
• Гомоцистеин. Норма — 5-7 мкмоль/л.
• Витамин В9 и В12. Норма В9 — 25 и выше нмоль/л. Норма В12 — 191-663 пг/мл.

Правильный рацион при дефиците железа

В рацион необходимо включать продукты, богатые

• белками,
• железом,
• витамином С,
• витаминами В12 и В9,

также рекомендуется добавить в свой рацион продукты гемового железа (лучше усваиваются):

• печень куриная и говяжья,
• говядина,
• устрицы,
• мидии,
• креветки,
• яйцо перепелиное и куриное,
• курица,
• индейка,
• тунец,
• сельдь.

И продукты с негемовым железом (более низкий уровень усвоения):

• фисташки,
• шпинат,
• чечевица,
• гречка,
• нут,
• овсянка,
• кешью,
• кедровые орехи,
• цветная капуста,
• морковь,
• тыква,
• брокколи.

Полноценное питание восполняет физиологическую потребность организма в железе.

Но вылечить дефицит железа только одним питанием нельзя, необходимо подключать БАДы и железосодержащие препараты.

Наиболее усвояемые пероральные препараты железа в хелатной форме. Отличаются высокой биодоступностью, хорошей переносимостью и не вызывают аллергических реакций.