Какие сигналы посылает организм во время сна?

Природа все предусмотрела так, чтобы во время сна человеческий организм самостоятельно восстанавливался. В то время как мы смотрим сны, организм работает:

• налаживает гормональные процессы,
• занимается регенерацией тканей,
• восстанавливает кровообращение и т. д.

Любые нарушения в работе организма отрицательно сказываются на качестве сна. Если говорить простыми словами, плохой сон как приводит к заболеваниям, так и сам может являться симптомом недугов. Как правильно распознать сигналы, которые организм посылает, пока мы спим?

Почему мы храпим?

Если человек храпит эпизодически, с этой проблемой не нужно бежать к врачу. Но если храп регулярный, он может свидетельствовать о ночном апноэ, когда во сне на некоторое время происходит остановка дыхания. В результате апноэ нарушается насыщение крови кислородом, что приводит к гипертонии и повышает риск развития

• инфаркта
• и инсульта.

Бить тревогу нужно в случае, если наблюдается регулярный громкий храп, чередующийся с внезапными паузами, сопровождающийся двигательным беспокойством, чувством разбитости по утрам и гипертонией.

Чрезмерная потливость по ночам

Стоит задуматься, если по утрам наволочки и простыню можно отжимать от пота. Конечно, человек может потеть по ночам, потому что ему просто жарко. В таком случае все наладится, стоит только отрегулировать температуру воздуха, при которой вы спите, сменить одежду для сна.

Но обильное потоотделение во время сна может быть

• симптомом проблем с гормональным фоном.

 

Кроме того, чрезмерная потливость в ночное время может возникать по причине

• инфекционных заболеваний.

Скрип зубами во сне

Состояние, возникающее из-за спазма жевательных мышц, называется

• бруксизмом.

Во сне мы не контролируем многие процессы, и в результате ночью такие спазмы могут вызвать скрип зубами. Обычно бруксизм сигнализирует о наличии

• психоэмоционального напряжения.

Это состояние может спровоцировать злоупотребление различными психостимуляторами:

• спиртосодержащими напитками,
• кофе и т. п.

Скрип зубов разрушает эмаль, и возникает риск развития кариеса.

Судороги во время сна

Порой бывает, что из сна буквально вырывает сильная и внезапная боль в ноге — спазм икроножной мышцы.

Как правило, эти судороги безопасны и возникают по причине перегрузки мышц, к примеру, во время тренировок или длительных пеших прогулок.

Помимо нагрузок, причиной боли может являться обезвоживание, а также:

• дефицит калия и магния,
• артрит,
• анемия.

Лунатизм

Некоторым людям знакомо странное поведение во сне, которое проявляется в виде бормотания или прогулок по квартире. Оно не представляет опасности, если носит эпизодический характер. Но если случаи лунатизма участились, они могут быть симптомом парасомнии — состояния, при котором засыпание или сам сон сопровождаются двигательными реакциями. К возникновению парасомнии обычно приводят:

• затяжные стрессовые ситуации,
• заболевания нервной системы,
• алкоголизм.

 

Частые походы в туалет по ночам

Если в течение дня вы выпиваете много жидкости, такие походы не опасны. Другой вопрос, если причиной являются воспалительные процессы в

• мочевом пузыре
• или почках.

Кроме того, позывы к частому мочеиспусканию могут возникать по причине

• неврологических расстройств,
• опухолевых процессов и эндокринных заболеваний, как, например, сахарный диабет.

Кашель по ночам

Кашель по ночам, если он не вызван вирусной или бактериальной инфекцией, часто является симптомом

• заболеваний сердечно-сосудистой системы
• и бронхиальной астмы.

Ночной кашель может возникать, если вы страдаете изжогой или рефлюксным эзофагитом, когда происходит заброс желудочного сока в пищевод и, как следствие, раздражение кашлевых рецепторов.