Почему при ПМС не отойти от холодильника?

Cпоры о существовании ПМС не прекращаются, но точно одно: в эти дни хочется  съесть все, что находится в холодильнике. Для многих женщин подобная ситуация очень знакома. И теперь ученые поняли, с чем это связно.

Непреодолимая тяга к пище, особенно вредной, является лишь одним из симптомов вышеуказанного синдрома. Однако именно он чаще всего объединяет всех женщин, ввиду чего, вероятно, специалисты решили акцентировать внимание именно на нем. В целом таких проявлений порядка 150, поэтому выбор был довольно широкий.

Некоторая часть представительниц слабого пола (20-40%) испытывают симптоматику предменструального синдрома независимо от месячных. А относительно переедания одна исследовательская работа продемонстрировала, что 97% женщин хотят сладкое, жирное и острое в разные периоды времени, и не всегда это связано с менструальным циклом.

Специалисты верят, что сама по себе тяга к нездоровой еде не во всех случаях сигнализирует о ПМС, а вот если это все-таки говорит о приближении «красных дней календаря», стоит отнестись к данному проявлению серьезно. И по этому поводу есть несколько занимательных гипотез:

• первая теория состоит в том, что женщины, сами того не осознавая, используют продукты питания как средства для терапии. Увеличение количества углеводов в меню повышает степень содержания серотонина, что помогает даме расслабиться и почувствовать себя лучше;

• вторая теория повествует, что слабый пол специально отдает предпочтение еде для получения физического и психологического комфорта. Приятные ощущения, которые может доставить вкусная пища, способны упростить негативные проявления предменструального синдрома;

• третья теория предполагает, что вся суть в гормональной перестройке женского организма в этот момент. Эксперименты показывают, что слабый пол, в большинстве своем, ест намного больше, когда уровень эстрогена довольно низок, а прогестерон, наоборот, высок. И тот факт, что средства контрацепции, созданные на базе этого гормона, способствуют набору массы, подтверждает эту гипотезу.

Что в результате?

Первое, что нужно сделать - смириться, так как это абсолютно нормальная реакция организма. И если сильно хочется сладкого, нужно разрешить себе съесть пирожное или шоколад, а лучше всего - какой-нибудь фрукт.

Но если подобные проявления перерастают в постоянное дискомфортное ощущение, необходимо немного изменить жизненный уклад, например, заняться дыхательными упражнениями, йогой, медитацией или посетить несколько сеансов массажа. Все это поможет расслабиться, соответственно, неприятные ощущения отойдут на второй план.