Ожирение: народные способы борьбы с ним

Избыточный вес не так уж безобиден, как склонны полагать сторонники бодипозитива. Ожирение вполне может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как

• гипертония,
• сердечно-сосудистые заболевания
• и сахарный диабет.

Для того чтобы предотвратить развитие недугов, необходимо своевременно заняться снижением веса до здоровых показателей. Можно постройнеть, прибегнув к помощи следующих народных средств.

Имбирный чай — лучший сжигатель жира

О целебных свойствах имбиря было известно еще нашим далеким предкам. Имбирь способен

активизировать метаболические процессы в организме,

• улучшать зрение,
• восстанавливать мозговое кровообращение
• и многое другое.

Кроме того, имбирь является

• природным жиросжигателем.

Именно поэтому имбирь входит в состав многих средств для похудения.

Чтобы приготовить порцию имбирного чая для похудения, понадобится

• один измельченный или натертый на терке корень имбиря,
• столовая ложка меда,
• мята,
• щепотка черного перца
• и небольшое количество лимонного сока.

Все компоненты, кроме мёда, нужно тщательно перемешать и заварить литром кипятка. Мёд добавляют после того, как чай немного остынет - если это сделать раньше, он потеряет свои целебные свойства.

Полученный чай должен настояться в течение 15-20 минут. Такой чай можно употреблять в течение недели каждый день в горячем или холодном виде.

Травяной настой выведет лишнюю жидкость из организма

Для приготовления травяного настоя понадобятся сухие измельченные листья

• сенны,
• толокнянки,
• фиалки трехлистной,
• крапивы
• и дымянки.

Необходимо взять по одной чайной ложке каждого вида растений, смешать их друг с другом и заварить двумя литрами кипятка. Настаивать травяной напиток лучше всего в термосе в течение 2-3 часов.

Полученный настой употреблять три раза в день перед приемом пищи по половине стакана. В данном случае снижение веса происходит за счет выведения из организма лишней жидкости. Травяной настой противопоказан людям, страдающим заболеваниями

• желудочно-кишечного тракта
• и мочеполовой системы.

Есть перед зеркалом

Это скорее психологический метод, так как многие специалисты сходятся во мнении, что когда человек наблюдает за собой во время приема пищи, он начинает есть медленнее.

В результате скорость поглощения еды снижается и наступает насыщение даже небольшой порцией.

Ароматерапия справится с чувством голода

Удивительно, но факт: правильно подобранные ароматы вполне могут помочь справиться с чувством голода. Чтобы некоторое время не думать о еде, достаточно будет понюхать флакон с эфирным маслом.

Для снижения аппетита прекрасно подходят ароматы

• ванили,
• яблок,
• цитрусовых,
• полыни.

Как только человек начинает контролировать собственный аппетит, происходит естественное снижение веса.

Цветотерапия

Исследования в области психологии доказали прямую взаимосвязь между цветом и аппетитом.

Возбуждают аппетит

• красные,
• оранжевые
• и желтые

цвета.

Поэтому в помещениях, где преобладают указанные цвета, сложно контролировать количество съеденного. А вот

• синие,
• голубые
• и другие темные холодные оттенки

вполне способны подавить потребность в еде.