Шесть продуктов, которые бодрят лучше кофе

Актуальной проблемой многих работающих людей является хронический недосып, в результате чего возникает дневная сонливость. Таким недугом страдает более 80 % мужчин, и более 60 % женщин. Каждый борется с проявлением сонливости днем по-разному. Многие пьют кофе, чтобы взбодрить себя и зарядиться энергией. В сочетании с сахаром, этот напиток дает быстрый прилив бодрости, но его чрезмерное употребление может привести к проблемам со здоровьем. Специалисты диетологи назвали некоторые продукты, которые не наносят никакого вреда здоровью человека, но при этом бодрят организм лучше кофе.

Авокадо. В этом продукте содержится большое количество пантотеновой кислоты, которая способствует переработке калорий в энергию, что благотворно сказывается на организме человека. А благодаря особым пищевым волокнам, авокадо положительным образом влияет на стабилизацию в крови сахара. Это важный фактор для ощущения бодрости на протяжение всего дня.

Читайте также: Пять фактов о пользе авокадо

Бананы. Прекрасный продукт по вкусовым и полезным качествам. А еще источник большого количества углеводов, которые производят энергию. Кроме всего перечисленного, в бананах содержится масса других микроэлементов, чтобы употреблять данный продукт в своем ежедневном рационе. Он очень полезен, надолго утоляет чувство голода, спасая человека от желания перекусов фаст-фудом. А еще бананы быстро восстанавливают мышечную ткань.

Темный шоколад. Если вам противопоказан кофе, то остановите свой взор на темном шоколаде. Этот продукт взбодрит вас намного лучше кофейного напитка, принеся организму немало полезных веществ. Если сочетать его с зеленым чаем, то полезный эффект возрастет наполовину. Наиболее полезным считается шоколад, в котором какао содержится более 75 %.

Читайте также: Темный шоколад - лучшая сладость для укрепления иммунитета

Зелень. Любая зелень богата различными полезными веществами. Цинк, фосфор, кальций, магний, витамины А, С, Е поспособствуют вашему отличному самочувствию и придадут ощущение бодрости.

Свекла. Не все любят свеклу, мало кто ее ежедневно употребляет в различном виде, между прочим, совершенно напрасно. Ведь данный овощ полезен хотя бы тем, что в его состав входят вещества, ускоряющие приток крови к мозгу. А приток стимулирует мыслительную способность.

Читайте также: Новое в старом: царица - Свекла

Вода. Недостаток воды в организме приводит к его обезвоживанию, что напрямую влияет на активность человека. Если не пить по 1.5 — 2 литра жидкости в день, то вы все время будете ощущать себя уставшими и сонливыми.

Читайте также: Живая и мёртвая вода. Какую пить, чтоб долго жить?