Жить по новым правилам: правила, если поджелудка заболела

Вся съеденная еда в нашем организме проходит жесткий отбор на пригодность. Во главе этого жюри — поджелудочная железа. Именно она выделяет ферменты для расщепления пищи и решает, достанутся ли нашему организму все полученные питательные вещества или же они пройдут транзитом. Как задобрить эту капризную даму?

Диета для поджелудочной железы

Лакомством для поджелудочной железы является отварная гречка с грецкими орехами и ряженкой.

Любит тыкву в любом виде, так как она помогает вывести излишки соляной кислоты.

Для поджелудочной железы полезна морская капуста, так как она снимает воспаление с органов желудочно-кишечного тракта и насыщает ткани полезными микроэлементами.

Смузи из зелени, брокколи и черники станет подарком для поджелудочной железы. В таком напитке содержится большое количество необходимого для нормального функционирования поджелудочной витаминов группы В, железа и антиоксидантов.

Этого поджелудка не любит

Поджелудочная железа плохо реагирует на:

• ярко окрашенные газированные напитки,
• маргарин,
• белый сахар,
• крепкий кофе,
• майонез,
• алкоголь.

Все слишком жирное, сладкое и соленое заставляет железу выделять большое количество ферментов. Иногда сил на это у нее не хватает. Тут и начинаются проблемы.

Рак поджелудочной железы

Бесконтрольное употребление вышеперечисленных продуктов может спровоцировать приступ панкреатита. Чтобы "облегчить жизнь" поджелудочной железе, полезно пить отвары шиповника, календулы, ромашки и крапивы. При регулярном употреблении эти напитки снимают воспаление.

Если поджелудка заболела

В случае если болезней поджелудочной железы не удалось избежать, необходимо пересмотреть свое питание и жить по новым правилам:

• соблюдать суточную норму калорий,
• питаться порциями по 200-250 грамм каждые три часа,
• пить не менее 2,5 литров воды в день,
• снизить жирность продуктов,
• отказаться от копченых колбас и консервов,
• снизить количество соли в рационе,
• убрать покупные кондитерские изделия.

Белый сахар стоит заменить натуральными подсластителями, такими как стевия, свежие фрукты, курага, чернослив, изюм, мед. Всю пищу нужно тушить, запекать или варить, от жарки в большом количестве масла стоит отказаться вовсе. Кроме того, необходимо разделять белки и углеводы. Например, на завтрак съешьте овсянку с бананом и орешками, а на следующий прием пищи запланируйте салат из свежих овощей и зелени, отварное яйцо. Все рекомендации соответствуют современным нормам правильного питания. Они не только сохранят ваше здоровье, но и будут способствовать похудению.

Фото превью: Attuale. ru