Фисташки - здоровая пища для сердца

Фисташки являются членами семейства кешью и имеют очень приятный вкус. Как правило, фисташковые деревья растут в пустынных районах. Большая часть мирового производства находится в

• Турции,
• Иране,
• Афганистане,
• Италии,
• Сирии
• и США.

Эти орехи не только невероятно вкусны, но и чрезвычайно полезны. Сегодня мы познакомим вас с потрясающими свойствами, которыми богаты фисташки. 

Фисташки заряжают энергией

В фисташках содержится достаточно большое количество железа, которое обеспечивает необходимый уровень энергии, помогая создавать здоровые эритроциты, которые транспортируют кислород по всему организму. Без достаточного количества кислорода человек плохо выглядит и быстрее устает.

Более того, из-за высокого содержания железа фисташки являются отличной профилактикой анемии.

Фисташки понижают уровень "плохого" холестерина

Холестерин необходим для ряда функций организма, но слишком большое его количество липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное потребление орехов помогает снизить общий уровень холестерина ЛПНП. Это означает снижение факторов риска, связанных с сердечными заболеваниями.

Как очистить сосуды от холестерина

Фисташки поддерживают здоровье кровеносных сосудов

Научно доказано, что фисташковые орехи сохраняют стенки артерий здоровыми и крепкими. В сочетании с их активностью, снижающей уровень холестерина, это делает фисташки здоровой пищей для сердца, которая может помочь предотвратить серьезную проблему в дальнейшей жизни.

Фисташки также содержат большое количество аминокислоты L-аргинин. Согласно новаторским исследованиям, проведённым в Индии, эта частица превращается в оксид азота в организме, что, в свою очередь, делает гибкими и здоровыми артерии и вены. В исследовании отмечалось, что после трех месяцев регулярного употребления фисташек, артериальный кровоток улучшился, и жесткость уменьшилась.

Фисташки содержат большое количество белка

Всего полстакана фисташек содержит около 25% процентов суточной нормы белка для взрослой женщины и около 20% суточной нормы белка для взрослого мужчины. Белок выполняет ряд важных процессов в организме, в том числе:

• Способствует наращиванию новых мышц и для поддержанию существующих.
• Укрепляет кости.
• Сохраняет здоровье кожи и волос.
• Помогает в восстановлении тканей после тренировки.
• Эффективно насыщает и заряжает энергией.

Фисташки помогают преодолеть депрессию

В 30 граммах орехов содержится почти 40% суточной нормы витамина B6. Этот витамин положительно влияет на устранение признаков депрессии и эффективно борется с тревожностью и стрессом.