Трейл-раннинг: бег по Золотому кольцу

В России все более популярными становятся массовые забеги, в том числе на ультрадлинные и сложные дистанции. Одним из таких забегов является Golden Ring Ultra Trail, который проводится в Суздале. Что это за соревнование? Что такое трейл-раннинг? Как к нему готовиться? Об этом Pravda. Ru рассказал организатор Golden Ring Ultra Trail Михаил Долгий.

Трейл-раннинг — новый экстрим

— Михаил, как родилась идея забега Golden Ring Ultra Trail?

— Само рождение идеи — это, наверное, преодоление самого сложного трейла в моей жизни, 120-километрового трейла в Швеции. И вот там мне захотелось создать что-то такое в России. Плюс, когда собирается много атлетов из других стран в одном месте:

• все очень хорошо проводят время
• знакомятся
• дружат.

И еще мне очень понравился Суздаль. Это интересный русский город с множеством:

• достопримечательностей
• ресторанчиков
• гостиниц.

Но, конечно, в первую очередь, хотелось создать трейловскую тусовку.

— Что вообще такое трейл?

— Трейл-раннинг — это не только бег в горах (скай-раннинг, как его называют), но и просто бег по пересеченной местности, со сложными моментами при пересечении какой-то дистанции:

• бурелом
• броды
• много подъемов
• много спусков различных
• бег по высокой траве.

То есть природный бег.

Кросс-кантри — это бег по проторенной дорожке, тропинке, когда в принципе атлеты не думают о том, куда поставить ногу.

В трейл-раннинге ты думаешь, куда поставить ногу, чтобы, не дай Бог, не случилось какой-нибудь неприятности.

— В чем сложность Golden Ring Ultra Trail?

— 75 процентов трассы — это:

• высокая трава, которая мешает быстрому движению;
• это кочки, которых ты не видишь, когда бежишь;
• жара, как правило, потому забег проходит летом.

Когда ты бежишь по полю, открытому пространству, когда печет солнце, когда вокруг тебя оводы и всякие мухи, а ближе к вечеру комары, а ты бежишь 100 километров — это усложняет дистанцию.

Мы отнесены к категории "экстрим" российской ассоциацией раннинга в этом плане. Поэтому нам и за 100 километров дается определенный набор очков в рейтинге ассоциации по трейл-раннингу (ITRA).

— Расскажите подробнее про эти очки. Откуда они взялись, за что они даются?

— Во-первых, мы являемся членами Международной ассоциации трейл-раннинга (ITRA). Они дают определенный рейтинг каждому атлету, даже тем, кто бежал у нас трассу Т-30.

И каждая дистанция дает определенные очки трейл-раннингу. И каждый атлет, который у нас бежал в 2015 году, в этом году уже находится в рейтинге ITRA.

Помимо этого, те финишеры на 100 километров, кто пересек финишную черту, также участвуют в рейтинге UTMB, они получают два очка за финиш.

При наборе достаточного количества очков за участие в разнообразных гонках, которые также являются квалификационными для UTNB (Ultra-Trail du Mont-Blanc — одна из известнейших гонок в Европе), если мне не изменяет память, это 8 или 9 очков, они могут участвовать в самой топовой гонке из UTMB. Там много гонок.

Но основная наша идея заключалась в том, что нашему трейл-раннеру не надо куда-то далеко ехать:

в России ты можешь пробежать, получить очки в трейл-раннинге (очки сохраняются, если мне не изменяет память, два года). Это очень здорово.

— В России это единственный забег, за который дают очки?

— Нет. По-моему, UTNB у трех российских гонок:

1. "Эльтон"
2. "Эльбрус"
3. и мы.

Мы первые, кто в этом году получили квалификацию для 2017 года.

Люди, которые любят бегать

— Кто те отважные люди, которые выходят на эти безумные дистанции, — 50-100 километров? Это профессиональные спортсмены?

— Это обычные люди, которые любят трейлы, любят просто бегать, ведь на трейлах наша философия заключается в том, что не обязательно быть чемпионом. Финиш на таких дистанциях — это уже подвиг, особенно на 100 километров.

Я могу приоткрыть небольшую завесу тайны — у нас будет еще две гонки, вторая и третья. Вторая гонка будет в 2016 году, немножко позже, чем Golden Ring Ultra. И третья гонка — это будет еще один ультрамарафон.

Я назвал эту историю Mad Fox. Те, кто финиширует меньше 12 часов в гонке Ultra Trail, получат пряжки. Я уже заказал эти пряжки, они будут очень крутыми. Я думаю, что атлеты по достоинству оценят эти произведения искусства.

Источник: фотоархив Pravda. Ru

Сам наш проект объединится под большим названием — Running Heroes. Это Global Trail Running Project у нас называется.

— Вы не думали привлечь к участию каких-то известных спортсменов?

— Чтобы подчеркнуть статусность, можно будет сделать забег более международным — вот о чем я думал, поэтому наши партнеры, скорее всего, привезут несколько трейл-звезд, которые узнаваемы в мире.

Сейчас мы только открыли регистрацию на первую гонку, на Golden Ring Ultra Trail, и за две недели достигли того количества участников, которое у нас набралось за год в прошлый раз. То есть у нас за две недели уже 1200 человек приблизительно, это:

• оплатившие
• и зарегистрировавшиеся.

— А иностранцев много бывает?

— На данный момент у нас несколько команд, которые заявили участие — из:

• Германии
• Англии
• Америки
• Франции.

Но когда у меня будет закрыта полностью регистрация, то есть они произведут оплату, тогда только я смогу сказать и всем объявить. На данный момент у нас атлеты из Мексики оплатили, из Белоруссии, сейчас у меня друзья из Германии собираются сделать оплату. В прошлом году у нас 15 стран присутствовало.

— Какие удобства у вас предусмотрены на трассе для атлетов? Будут ли пункты питания и так далее?

— У нас на 50, на 100 километров есть участки, где полуавтономность. Мы рекомендуем с собой что-то брать, если ты боишься не рассчитать свои силы. А в целом — да, конечно, у нас в этом году, как и в следующем году, будут стоять три пункта с водой, питанием. Мы будем проводить опрос на тему того, что бы атлеты хотели видеть на столе. И, конечно, будут присутствовать изотоники, гели для атлетов на:

• 50 километров
• 100 километров

Что касаемо поддержки, в прошлом году мы не смогли полностью сопроводить трассу, в 2016 году все будет полностью соответствовать. Будут прекрасные виды на Суздальский кремль, будут хорошие горочки — вверх-вниз, существенные денежные призы для атлетов, бонусы для тех, кто побьет рекорд трассы. Контроль будет жестче, будет больше судей на точках.

Что касается подготовки в целом, все зависит от того, к какой дистанции вы готовитесь. На мой взгляд, 30-километровый трейл — это по объему нагрузки практически пробежать марафон по шоссе. Но физика, конечно, у трейл-раннера должна быть другой, он больше внимания должен отдать подготовке:

• приседаниям
• укреплению связок
• приему витаминов.

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы помогать организму, потому что нагрузки серьезные.

Но самое главное для трейл-раннера:

• укрепление мышц
• укрепление связок

нога должна быть устойчивой, сильной при постановке на землю. Кстати, у нас не запрещено бежать с палками, это хорошее подспорье, особенно в горах, но здесь тоже может помочь.

Также по теме:

"Занятия бегом — это вызов обыденности"

Хочешь сделать карьеру — займись спортом

Леонид Швецов: Бег учит преодолевать трудности