Смех полезен для здоровья

Никто, наверное, не будет спорить с утверждением, что смех реально продлевает жизнь. Об этом и врачи говорят, и психологи. Правда, почему-то далеко не все склонны накидывать себе таким способом пятилетку-другую. Социологи утверждают, что в России число людей, "уважающих" смех, растет, но все-таки много остается и таких, кто даже не улыбается.

Фото: "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь..."

Как показал опрос, проведенный "Левада-центром", часто смеются лишь 40 процентов россиян. Чаще других в нашей стране смеются учащиеся и студенты — примерно 80 процентов, а также люди, которые занимают руководящие должности — 66 процентов. Меньше поводов для радости у россиян старше 55 лет и пенсионеров, а также у тех, кому не хватает денег даже на продукты. Ну, собственно, это вполне понятно — с голодухи не очень-то посмеешься.

Хотя ученые все-таки настаивают на том, что голодание, в том числе и лечебное, и всякие строжайшие диеты лучше переносят те люди, которые воспринимают житейские вынужденные трудности с иронией и самоиронией, которые могут посмеяться как над собой, так и над окружающим пространством.

Но вернемся к социологии. Интересная тенденция связана с населенностью городов. Там, где численность не превышает полмиллиона, часто смеются 45 процентов. В российских городах-миллионниках люди куда грустнее. Но тогда получается, что люди из деревни у нас куда веселее городских?…

Читайте также: Смех и улыбка — разные медали

А вот еще цифра, полученная, правда, в результате не всероссийского опроса, а регионального — было опрошено более 700 респондентов в семи областях Северо-Западного федерального округа. Итак, оказывается, обилие (руки чесались настукать на клавиатуре слово "засилие"!) юмористических телепередач на центральных и не очень каналах, в общем-то, особо не способствует веселости нашего населения. Так, лишь до 27 процентов опрошенных считают телевизор источником юмора. Конечно, эти данные поначалу удивили — казалось, что влияние телеящика на россиян куда круче. Но не тут-то было…

34 процента опрошенных считают, что настоящий, здоровый, искренне-искристый смех можно "высечь" из себя только в общении с себе подобными. То есть во время личных бесед, дружеских посиделок, застолий, рассказывания анекдотов и так далее. 20 процентов респондентов уверены, что без труда смогут найти поводы для смеха в, так сказать, окружающей среде.

Ну, а остальные поведали, что чаще всего они смеются на работе — знать, поводов для веселья у них там достаточно. Вот такой "расклад". Ситуацию комментирует "Правде.Ру" кандидат медицинских наук, психолог Игорь Янушев:

Читайте также: В Белом море водился Ихтиандр

"Вообще, по данным социологов, за два последних года жители России стали смеяться чаще. Так что смейтесь, друзья! Это очень полезно не только для морально-психического, но и физического здоровья. Даже несомненный тиран Иосиф Сталин это понимал. Вспомните его известное выражение: "Жить стало лучше, жить стало веселей!". Почти по Фрейду. Веселей — значит, здоровей!

Помните высказывание легендарного барона Мюнхгаузена в исполнении Олега Янковского из бессмертного фильма: "Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! Все глупости в мире совершаются с серьезным выражением лица!"? Улыбайтесь, смейтесь, радуйтесь жизни, дарите друг другу позитив и хорошее настроение. От этого ваша жизнь будет ярче, насыщеннее, и меньше места в ней будет неудачам, стрессам и расстройствам.

Между прочим, например, обезболивающее действие хохота подтверждено многими исследованиями. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях… Некоторые врачи полагают, что смех провоцирует выброс в кровь эндорфинов — веществ, обладающих болеутоляющим действием. И уж точно смех — средство, мощно расслабляющее мышцы.

Реакция иммунной системы на смех прямо противоположна реакции на стресс. Любители похохотать действительно реже болеют — это научно доказанный факт. Одно из исследований даже показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!

Читайте также: В День флота улыбнуться охота

По сути дела, смех — это дыхательная гимнастика. Смех уже давно прописывают как средство преодоления стресса (научно доказано,что он подавляет выработку четырех основных гормонов стресса). А недавно японские ученые выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови.

Говорят, одна минута смеха может заменить пятнадцать минут езды на велосипеде. Между прочим, всего при смехе задействованы аж 80 групп мышц. В общем, смейтесь на здоровье, не прогадаете!".

Ну что ж, последуем совету доктора Янушева и попробуем улыбнуться. У каждого человека повод поржать — лично конкретный. Для автора этих строк лучший повод посмеяться — воспоминания о флотской службе. С тех пор коллекционирую разные морские и бюрократические приколы, о которых просто не скрыться за завесой серьезности. Вот, например, "цитаты" из всяких официальных документов Северного флота времен начала конца застоя из моей коллекции. Может, и вам, дорогие наши читатели, поможет.

Не ЦК заседание, а экипажное партсобрание

* Скрывая свою эгоистичную физиономию, он в последние годы старался показать себя активным общественником. И это ему, как ни странно, удавалось. Предлагаю объявить выговор с занесением в учетную карточку и нагрузить.

* Хотя ретроспективно он и был негодяем, но перспективно он хороший старшина команды и мастер военного дела.

* Пожар — это такое мероприятие, которое приносит убытки!

(Из выступлений на экипажных партсобраниях)

Это не мистика, а служебная характеристика…

* За период службы в в/ч 51206 показал себя исключительно с положительной стороны, но не совсем дисциплинирован в дисциплинарном отношении, а также совершенно не знает своей воинской специальности, не пользуется уважением в экипаже и нетверд в похмельном плане, особенно по понедельникам во время политзанятий и строевой подготовки. Политике партии предан. Общевоинские Уставы знает, но не понимает, где и как их употреблять. Военную тайну хранить умеет, так как ничего не знает.

* По первому году служил хорошо, по второму удовлетворительно, а по третьему снизил требовательность к себе и повысил халатность и залетность. Собой владеет плохо. Может в любое время пойти на поводок у других, не придавая этому ноль внимания. Умеет выполнить любое задание, только нужно вливание.

* Еще с детства он был дисциплинированным военнослужащим…

* Служил в должности командира группы, и за весь период командование взысканий по его вине не имело.

(Из служебных характеристик)

То не бяка, а служебная бумага

* Настоящим докладываю, что малогабаритный сейф, который пытался утащить из отсека подчиненный вам матрос, мне уже вернут. Претензий к ломке сейфа не имею, потому что с балбеса какой спрос.

* Доверенность. Дана настоящая старшине команды трюмных Дюжакову Н.Н. в том, что ему доверяется представлять интересы воинской части 51206 во время захода на шхиперские и технические склады флотилии, а также в другие юридические учреждения.

* Справка. Действительно по состоянию здоровья освобождается от переохлаждения и сырости, а также противопоказаны корабельные вахты и береговые наряды. В патруль ходить может, но только в Дом офицеров в теплое время суток.

* Излишки в провизионной камере пятого отсека образовались потому, что интендант выдавал продукты кокам без соответствующих указаний помощника командира. Уничтожить путем съедения экипажем во время приема пищи.

* Распоряжение о непосещении посторонних лиц в общежитии в/ч 95420 считать продленным, в связи с тем, что изменений в нарушении правил не произошло. А наоборот, повторялись случаи нарушения, выражающиеся в наглом распитии спиртных напитков и поведении, как проживающих военнослужащих, так и членов их семей. Учитывая, что в общежитии проживают члены экипажа, прибывшего из учебного центра, где нет категории "воинская дисциплина", приказываю: за нарушение внутренних правил лишить посещение посторонних лиц сроком еще на один месяц.

*Надпись на доверенности возле подписи и печати: "Подлинность своей подписи удостоверяю. Командир в/ч 51206."

Читайте самое интересное в рубрике "Общество"