Сладкие борцы за ваше здоровье

Практически все фрукты могут похвастать безупречной репутацией полезнейших продуктов. Но некоторые из них справедливо причисляют к "лучшим из лучших" и называют "суперфруктами". Итак, знакомьтесь, чемпионы по содержанию полезных веществ — личи, годжи и ягоды асаи. Они обладают чудесным "свежим" вкусом. Редкий случай, когда полезное приятно.

Диетологи не один год бились над изучением полезных свойств суперфруктов. Окончательный вердикт гласит, что эти экзотические лакомства содержат большой набор витаминов и минералов. Причем все это "уживается" именно в таком балансе, который, казалось бы, сама природа предлагает нам для поддержания организма в хорошей форме. Личи, годжи и ягоды асаи обладают чудесным "свежим" вкусом. Так что, ввести их в свой рацион будет и полезно, и приятно. Осталось выяснить, свойства каких фруктов подходят вам больше всего.

Если больше всего на свете вы хотите победить в схватке со временем, асаи станет вашим верным бойцом. Эта фиолетовая ягода, напоминающая голубику, содержит в большом количестве витамин Е. Он

• замедляет процесс старения клеток вследствие окисления,
• улучшает их питание и регенерацию в целом.

К тому же, эта бразильская ягода богата витамином А, который известен своим благотворным влиянием на состояние кожи. Хотя, помимо этого, он помогает сохранить хорошее зрение, укрепляет оборону организма против инфекций. Также асаи помогает нормализовать состав крови и поддерживает тонус организма благодаря практически идеальному набору полезных веществ.

Читайте также: Кальций и витамин Д в детском рационе

Другие удивительные ягоды — годжи — родом из Тибета. Они содержат больше бета-каротина, чем морковь, и больше витамина С, чем цитрусовые. Также в этих ягодах присутствуют витамин Е и практически все витамины группы B, не заменимые для нормального функционирования центральной нервной системы. Такой мощный комплекс стимулирует мозговую деятельность и хорошо сказывается на иммунной системе. Кстати, на своей родине годжи называли "ягодами счастья" за то, что они помогали избавиться от хандры.

Последний, но не менее ценный суперфрукт — личи. Его называют "китайской сливой", и не только из-за схожей "внешности", но и из-за обилия витамина С, укрепляющего иммунные силы организма. Но главное преимущество этого сладкого фрукта с легкой кислинкой — очень высокое содержание никотиновой кислоты, препятствующей развитию атеросклероза. Также личи хорошо помогает работе сердца благодаря комплексу минералов, состоящих из калия, магния и кальция. А в те времена, когда эти свойства были неизвестны, европейцы использовали личи как "антидепрессант", заметив, что суперфрукт снимает тревогу и повышает жизненный тонус.

Нет никаких сомнений, что суперфрукты — это крайне эффективный и в то же время приятный способ поддерживать здоровье, молодость и красоту. Добавив любой из этих чудо-фруктов в свой ежедневный рацион, вы получите кладезь витаминов, антиоксидантов и микроэлементов от самой природы, которой уж точно можно доверять.