Определиться с фитнесом поможет группа крови

Зарядка под музыку способствует выработке гормона счастья - эндорфина, регулярные упражнения помогают организму справиться со стрессом. Несмотря на такие весомые «плюсы», мы пренебрегаем физкультурой, ссылаясь на загруженность и усталость.

Фото: Предпочитаете размеренные неторопливые движения, стремитесь

Если нет времени и желания ходить в фитнес-клуб – не проблема, потрясающих результатов можно добиться и дома. Если все же пришли в спортклуб, но не знаете, что выбрать, степ, пилатес, фитбол или плавание, вам поможет определиться тест по группе крови.

Самое главное – не нагружать себя и не мучить, иначе желание заниматься пропадет очень быстро, а потом уйдут долгие месяцы на то, чтобы за шкирку притащить себя на групповое занятие снова. Итак, чтобы не отбить желание совершенствовать фигуру, давайте для начала разберемся, что подходит лично вам.

Лучший фитнес для офисных работников - Pilates

Задайте себе вопрос: а что я люблю? Если вам нравится заниматься в группе и легче смотреть на других, а потом повторять, и вы в тайне мечтаете, что через месяц-другой будете лучше всех выполнять упражнения, выбирайте групповую активность.

Если при этом вы обожаете энергичные упражнения, вам подходят:

- Аэробика
- Step-аэробика
- Шейпинг
- Фитбол
- Танцы

Предпочитаете размеренные неторопливые движения, стремитесь сосредоточиться на себе, любите релаксировать и прорабатывать внутренние мышцы?

Тогда для вас – стречинг (упражнения на растяжку), Pilates, йога, бег, плавание, силовая аэробика.

Если вам некомфортно заниматься в группе, можно, например, ходить в бассейн в одиночку.

Задайте себе вопрос: а что я люблю? Если вам нравится заниматься

Кстати, на Западе выбирать вид спорта советуют по группе крови.

Идеальный живот за месяц - это не фантастика!

Если у вас первая группа крови, фитнес необходим вам, как воздух, иначе вы начнете хандрить и наберете лишний вес . Вам подходят: аэробика, любой вид силовых тренировок, езда на велосипеде.

Вторая группа крови – лучший выбор для вас - ко мандные игры. Приобщаться к фитнесу под руководством тренера, а не в одиночку. Веский стимул для занятий у вас появится, если будете ходить в спортзал вместе с подругой или коллегами по работе. Иначе вы быстро забросите занятия.Вам подходят: хатха-йога, плавание, китайская гимнастика, стрейчинг, быстрая ходьба. Забудьте о видах спорта, которые требуют тяжелых изнурительных тренировок, полной отдачи сил и жесткого соперничества.

Люди с третьей группой крови в большинстве своем – индивидуалисты. В жизни и спорте ведут себя не предсказуемо. В ответственный момент могут подвести команду, или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.

Вам подходит комбинирование динамичных упражнений. Занимайтесь сразу несколькими видами деятельности: теннисом, аэробикой, йогой, китайской гимнастикой, бегом.

Обладатели четвертой группы крови - люди уравновешенные и спокойные с немного замедленной реакцией. Виды спорта, которые требуют молниеносного реагирования - не для вас. Выбирайте стрейчинг, йогу, гимнастику, плавание, активность на свежем воздухе. Не допускайте переутомлений. Нагрузка должна быть достаточно интенсивной, но умеренной.

Читайте секреты красоты