Как сбросить лишний вес: 6 верных способов

Рекомендации диетологов и тренеров по фитнесу, конечно, авторитетны, однако многочасовые тренировки, как и «идеально сбалансированные» диеты, редко вписываются в бешеный ритм жизни современного человека. А потому только ему самому известны секреты, как сохранять себя в хорошей форме. Предлагаем вам советы тех, кто успешно справился с проблемой лишних килограммов.

Фото: Как сбросить лишний вес: 6 верных способов

Как сбросить лишний вес: 6 верных способов

1. Есть можно все, но «с умом»

Вера, 24 года, -10 кг за полгода, нынешний вес 55 кг
«Нет большого противоречия в том, чтобы есть хлеб, шоколад и другие вкусные вещи и худеть при этом. Правда, придется поработать головой и посчитать калории. На неделю вперед планируйте, какие кулинарные удовольствия и в каких количествах можете себе позволить. К счастью, если шоколад хороший и дорогой то, чтобы получить удовольствие, не нужно съедать целую плитку. Хватит и пары кубиков на завтрак, чтобы поднять себе настроение».

Читайте такж Как сделать попу упругой

2. Наслаждайтесь вкусом

Алена, 30 лет, -6 кг за 5 месяцев, нынешний вес 60 кг
«Помните, что наибольшее удовольствие от еды – это вкус самых первых кусочков. По максимуму растягиваете это удовольствие и не просите добавки. И не ешьте между делом, набегу, за просмотром телевизора или чтением, иначе вы конечно не заметите, сколько съедите».

Читайте также Какие аксессуары сделают вас стройнее

3. Наблюдайте за тем, как уходит лишний вес

Андрей, 35 лет, -20 кг за 6 месяцев, нынешний вес 80 кг
«Купите электронные весы, чтобы замечать даже незначительные колебания веса. Это поможет вам лучше понимать свой организм, на что и как он реагирует. Хорошо, если у весов будет функция запоминания ваших данных. Впрочем, можно и вручную вести своеобразный график. Он станет наглядным стимулом и поддержит в минуты слабости и апатии. 200 г за сутки – это отлично!

Как сбросить лишний вес: 6 верных способов

4. Пейте много жидкости

Валентина, 27 лет, -5 кг за 2 месяца, нынешний вес 58 кг
«Я не могу доказать это научно, но если я на работе не пью минералку, воду с лимоном или зеленый чай, то чувствую себя голодной. И сонной. И рассеянной. Постоянно отвлекаюсь на перекусы. Если же я опустошаю свою литровую бутылку, то и работается легче, и голод не мучает. Питание по расписанию: утром полноценный завтрак и что-нибудь вкусненькое, легкий обед и ужин тоже «light».»

Читайте также Самый простой способ убрать живот

5. Расскажите всем, что вы на диете

Светлана, 25 лет, -9 кг за 6 месяцев, нынешний вес 57 кг
«Рассказав своим подругам, любимому человеку, коллегам (только тем, с кем хорошие отношения, чтобы не сглазили) о том, что села на диету, я почувствовала дополнительную ответственность. Теперь это уже «вопрос чести» и отступать некуда. Я ведь всегда была «отличницей», и привыкла выполнять намеченное. Кроме того, я зарегистрировалась сразу на нескольких «худеющих» сайтах, постоянно что-то читала, подсчитывала, делилась собственным опытом. Это был увлекательный эксперимент, который увенчался успехом».

Читайте также Почему не работают средства от целлюлита

6. Сделайте кулинарию своим хобби!

Любовь, 23 года, -12 кг за 6 месяцев, нынешний вес, 50 кг
«Это может показаться парадоксальным, но я успешнее всего боролась с «привычкой покушать» при помощи увлечения кулинарией. Накупила книг с рецептами, освоила кухни разных народов мира, каждый день у меня было что-нибудь новенькое. Мой возлюбленный был в восторге! А я наибольшее удовольствие получала от искусства приготовления и от того, что все хвалят мою стряпню. А само «поедание» отошло далеко на второй план. В общем, клин клином вышибала».

Читайте также Самый простой путь к идеальной фигуре