Яна Вячеславовна Черникова (29 ноября 1999 года, Краснодар) - журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру.
Образование:
Кубанский государственный университет, Краснодар
Специалисты рекомендуют избегать обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову. Вместо этого рекомендуется заменить последние упражнения на тягу верхнего блока к груди.