Перелёты в "час-пик" могут превратиться в настоящую пытку, особенно если вы не умеете засыпать в самолёте.
Даже если удастся забронировать место получше, затёкшая шея и запрет на откидывание кресла сильно усложняют попытки выспаться.
По словам стюардессы, один из способов облегчить сон в полёте — поесть перед взлетом. Но важно не переедать.
Стюардесса советует съесть что-то лёгкое перед полётом, чтобы избежать неприятных ощущений во время турбулентности. Это не должно быть что-то слишком тяжёлое, даже бублик или тост подойдут.
Опытные путешественники, пересекающие несколько часовых поясов, часто сразу засыпают после взлёта, а пропуск приёма пищи экономит время сна.
Стюардессы не разбудят вас ради еды, если вы уснули. Если вам всё-таки захочется поесть после пробуждения, просто попросите бортпроводника принести еду.
Некоторые стюардессы предпочитают приносить свою еду в самолёт, так как еда на борту часто не самого лучшего качества.
Картофель, консервы, орехи и овсянка — популярные варианты для перекуса. К тому же, избегайте солёных продуктов, так как на высоте вздутие живота становится реальной проблемой.