Ученые доказали, что упражнения в воде помогают быстро похудеть.
Они провели анализ, который показал, что такте акватренировки снижают вес в среднем на 3 килограмма и уменьшают окружность талии на 3 сантиметра.
Эффективность упражнений в воде оказалась наиболее заметной среди женщин и людей 45+. Они занимались аквааэробикой, аквазумбой или просто бегом в воде минимум два раза в неделю.
Учёные считают, что эти тренировки важны для борьбы с мировой эпидемией ожирения.