Стань Шварценеггером в свои 60 лет: как тренироваться без усталости в зрелом возрасте?

Если вы листали посты Арнольда Шварценеггера в соцсетях, уж точно вас беспокоил вопрос, как в свои 77 лет актеру удается выполнять столь интенсивные тренировки в спортзале?

Если вы хотите сохранить спортивное тело и продолжать заниматься спортом до конца жизни, вам стоит учесть следующие моменты, которые назвал тренер Педро Лусеной:

"Стать Шварценеггером возможно, но для этого также требуется много генетики и мышечной памяти. Чем более вы атлетичны, чем раньше вы начинаете заниматься спортом и чем дольше вы его продолжаете, тем больше у вас шансов не получить травм и сохранить свое тело бодрым до конца жизни", — считает ортопед Адриано Леонарди.