Простуда и другие инфекции: названы опасные последствия перетренированности
commons.wikimedia.org by Fernando Frazão/Agência Brasil, https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Физиотерапевт Кэтрин Робертсон предупредил об опасных последствиях недостаточного отдыха между тренировками.
По его словам, это может привести к проблемам со сном, переутомлению, раздражительности, снижению производительности труда, эмоциональному выгоранию и ослаблению иммунитета.
"Может ухудшиться общее состояние здоровья. Стресс и усталость могут сделать вас подверженными простудам и другим инфекциям", — заявил Робертсон.
Эксперт подчеркнул, что необходимое время для восстановления зависит от интенсивности тренировок и уровня физической подготовки человека.
Каждому спортсмену важно учитывать эти факторы, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, пишет журнал Men Today.
