logo

Как поддерживает форму Человек-паук: раскрыт секрет интенсивных тренировок и питания Тома Холланда

Как поддерживает форму Человек-паук: раскрыт секрет интенсивных тренировок и питания Тома Холланда

Британский актёр Том Холланд поделился секретами своей физической формы в интервью с Men's Health. Он рассказал, что предпочитает высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), которые включают несколько упражнений с постепенно увеличивающимся числом повторений.

В рамках одного круга Холланд выполняет подтягивания, отжимания на брусьях, обычные отжимания, подъемы корпуса и приседания. Он начинает с 1-5 повторений каждого упражнения, а затем увеличивает количество до 10, 20, 30, 40 и 50.

Что касается питания, Холланд акцентирует внимание на овощах в своем рационе. Он рассказывает, что на завтрак предпочитает тарелку каши с фруктами и орехами, а также выпивает протеиновый коктейль. Ужин состоит из белка с гарниром.