Время в тренажёрном зале — бесценный ресурс, и важно использовать его с максимальной эффективностью. Если вы хотите сделать кардио тренировку по-настоящему мощной и полезной для всего тела, гребной тренажёр — ваш выбор номер один.
Этот тренажер задействует основные группы мышц — ноги, спину, руки, плечи и мышцы кора — в сочетании с кардио нагрузкой, которая повышает выносливость и сжигает калории. Благодаря низкой ударной нагрузке, гребля подходит для любого уровня физической подготовки и особенно полезна для людей, испытывающих дискомфорт в суставах.
Сила и выносливость. Каждое движение укрепляет мышцы и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Калорийный расход: задействование всего тела делает греблю отличным способом быстро избавиться от лишних калорий.
Щадящее воздействие на суставы. Идеально для тех, кто ищет эффективные, но мягкие тренировки.
Для наилучшего результата комбинируйте греблю с другими упражнениями и следите за техникой выполнения.
Добавьте гребной тренажер в свою рутину, и ваш прогресс станет заметен уже через несколько недель, пишет Eatthis.