Фитнес-тренер Евгения Абдуллаева подчеркнула, что перед употреблением протеина следует обратить внимание на возможные риски, которые он может представлять в некоторых ситуациях, сообщает "Спорт-Экспресс".
Среди главных противопоказаний специалист выделила аллергические реакции на добавленные вкусовые компоненты, индивидуальную непереносимость определённых ингредиентов, патологии почек, пониженное артериальное давление и заболевания сердечно-сосудистой системы.
"Я бы не рекомендовала его тем, кто не понимает, как изначально выстроить себе программу питания и тренировок, и считает, что только при приеме протеина начнется процесс роста мышечной массы и активное сжигание жира", — сказала тренер.
Евгения Абдуллаева предлагает альтернативные источники белка, среди которых куриные яйца, мясо птицы (курица, индейка или утка), телятина, говядина, крольчатина, а также рыба и морепродукты. Кроме того, увеличить потребление белка можно с помощью молочных изделий, бобовых, чечевицы и соевых продуктов.