Фитнес-тренер Юрий Аверьянов рекомендовал выполнять упражнения с роликом для пресса, способствующие формированию плоского и рельефного живота. Как сообщает издание "Чемпионат", он указал на небольшие размеры этого тренажера, благодаря чему он станет отличным выбором для домашних тренировок.
При этом Аверьянов предостерег, что занятия с роликом не подходят людям, страдающим заболеваниями суставов, нарушениями опорно-двигательной системы, диастазом, беременным женщинам, а также тем, кто переживает острые состояния заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В дополнение к этому тренер предложил ряд упражнений для укрепления мышц живота, включая планку с колен и мысков, прокаты с колен и мысков при широкой и узкой постановке ног, а также прямую и косую складку.