Грушевидная мышца, которая находится в самой глубине таза, очень важна для здоровья таза и упругости ягодиц.
"Грушевидная мышца — маленькая мышца в глубине таза. Она участвует во внешнем вращении, отведении, разгибании в тазобедренном суставе", — цитирует тренера Наталью Филимонову "Чемпионат".
По ее словам, если эта мышца не в порядке, невозможно добиться красивого и здорового таза.
Чтобы ее натренировать отлично подойдут упражнения: